-Цитата от Digan

ну у меня в зале два пацана жим со 107 до 140 подняли за 2,5 месяца в Реймса категории, тоже говорят на креатине, правда ща где-то по 71-72 весят без экипы

Вдохновляет

-Цитата от REIMS

-Цитата от Dls10

REIMS
У меня вес 63 тоже, жму 85 всего) Подскажи как в жиме прибавить, и есть ли мне смысл щас че то начать принимать типа протеин/гейнер (занимаюсь 3 месяца)

если позволяют бабки то конечно принимай, лучше гейнер.
по жиму хз, по инету сложно какие-то советы давать, точнее долго расписывать.
если 85 твой максимум на раз, то поработай так

1 день
жим 1*5 (40) 1*5 (55) 4*5 (70 либо 75)

2 день.
жим 1*8 (40) 1*8 (50) 3*8 (60 либо 65)

короче примерно так чередуй, смысл в том что повторений обычно должно быть 5 или 8, и веса должны быть максимальными при таком количестве повторений
Плюс ещё нужно смотреть как ты жмёшь, какой у тебя срыв штанги с груди и тд.
Если сложнее сорвать то делай первую фазу жима, если тебе срывать без проблем но сложно дожать то делай дожимы примерно на 10-20 кг больше твоего максимального жима, лучше использовать брусок или стопку книг.

-Цитата от sark

а разве тяга может вырасти на одних яйцах на 45кг за полтора месяца?по-моему там че-то охуенное

всякое может быть, тем более в такой категории можно особо насчёт своего веса не париться и набирать сколько влезет.

Спасибо, ну я так примерно и делал, только без дожимов. Гейнер "up your mass" знакомый хвалил, его наверно куплю. Правда говорят от гейнера может в сон клонить это немного настораживает Мне днем спать ваще некогда

-Цитата от sark

много химиков в категории, сомневаюсь, что он исключение)кто-то пропик гонял перед присядом, кто-то метан пачками жрал)тем более в декабре его тяга на раз составляла 180 по-моему)и присяд меньше моего)

да на региональных соревнованиях доп контроля нет как правило, так что большой процент химозников))
я сам на курсе буду КМС делать

-Цитата от Dls10

-Цитата от Digan

ну у меня в зале два пацана жим со 107 до 140 подняли за 2,5 месяца в Реймса категории, тоже говорят на креатине, правда ща где-то по 71-72 весят без экипы

Вдохновляет

-Цитата от REIMS

-Цитата от Dls10

REIMS
У меня вес 63 тоже, жму 85 всего) Подскажи как в жиме прибавить, и есть ли мне смысл щас че то начать принимать типа протеин/гейнер (занимаюсь 3 месяца)

если позволяют бабки то конечно принимай, лучше гейнер.
по жиму хз, по инету сложно какие-то советы давать, точнее долго расписывать.
если 85 твой максимум на раз, то поработай так

1 день
жим 1*5 (40) 1*5 (55) 4*5 (70 либо 75)

2 день.
жим 1*8 (40) 1*8 (50) 3*8 (60 либо 65)

короче примерно так чередуй, смысл в том что повторений обычно должно быть 5 или 8, и веса должны быть максимальными при таком количестве повторений
Плюс ещё нужно смотреть как ты жмёшь, какой у тебя срыв штанги с груди и тд.
Если сложнее сорвать то делай первую фазу жима, если тебе срывать без проблем но сложно дожать то делай дожимы примерно на 10-20 кг больше твоего максимального жима, лучше использовать брусок или стопку книг.

-Цитата от sark

а разве тяга может вырасти на одних яйцах на 45кг за полтора месяца?по-моему там че-то охуенное

всякое может быть, тем более в такой категории можно особо насчёт своего веса не париться и набирать сколько влезет.

Спасибо, ну я так примерно и делал, только без дожимов. Гейнер "up your mass" знакомый хвалил, его наверно куплю. Правда говорят от гейнера может в сон клонить это немного настораживает Мне днем спать ваще некогда

бред

-Цитата от sark

завтрашние мои соревы должны были быть безэкипой, но президент федерации сказал, что это нихуя не зрелищно, к тому же много кто надумал разряд КМС получить на этих соревнованиях
у нас химики такие юморные)один КМС в категории 82 с результатами 240/180/250 заявил, что ему помогают привезенные из германии аминки и креатин, а парень из моей категории с тягой 260кг утверждает, что 10 яиц по утрам - и тяга растет в неделю по 10кг

хуя как в сказке

Кстати кто знает, в обычной поликлинике могут сделать анализ крови там на тестостерон и тд?
вообще если попросить сделать такой анализ там нормально воспримут, и лишних вопросов не будет
А то вслепую химичусь, даже не зная чё там у меня в организме творится. ссыкотно как-то

Вот нашел отличное FAQ по приседаниям со штангой, чтоб новички не задавали лишних вопросов, да и бывалые думаю подметят для себя что-то
Приседания со штангой

щас нащупал, в левом соске уплотнение и болит пиздец
хоть бы гино не было, хотя пока не должно быть при таких дозировках

кого пожать научить?

-Цитата от Dest

кого пожать научить?

меня научи, у меня жим хуёвый пиздец

-Цитата от Digan

Вот нашел отличное FAQ по приседаниям со штангой, чтоб новички не задавали лишних вопросов, да и бывалые думаю подметят для себя что-то
Приседания со штангой

в принципе нового ничего не узнал, но на тёлок приятно было посмотреть
да и тем кто ни разу не приседал будет полезно глянуть

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Dest

кого пожать научить?

меня научи, у меня жим хуёвый пиздец

на пальцах не обяснишь)))

-Цитата от Digan

Вот нашел отличное FAQ по приседаниям со штангой, чтоб новички не задавали лишних вопросов, да и бывалые думаю подметят для себя что-то
Приседания со штангой

жесткая хуйня

-Цитата от Dest

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Dest

кого пожать научить?

меня научи, у меня жим хуёвый пиздец

на пальцах не обяснишь)))

ну не на пальцах давай )

-Цитата от kiss_your_baby

-Цитата от ЭмЭкс

-Цитата от kiss_your_baby

Ты в залупу непонятную лезешь. Если ты не одупляешь степень нормальности своего поведения, то ты просто парень неадекватный и тебе место вовсе не в ТЗ. Понятно объяснил, не?

Ты не шаришь,долбоеб.с тобой базара не будет.Будешь лечить еще где мне место.Съебался с темы,господин знаток!

Попустись сынуля, ты даже сейчас не выдержал обычного Интернет-разговора, что с тобой в жизни-то творится? Компьютер вместо друга, а две гантели, как две брюнетки в постели?

-Цитата от sark

-Цитата от kiss_your_baby

"Ваши проблемы" - это охуенный логический подход к завоеванию уважения в обществе.

я занимаюсь сам и для себя, не обращаю внимание когда кто-то орет, и так же похуй на тех, кто обращает внимание на то, что я начинаю громко орать на последних повторах.ты пришел в тз - так изволь оставить все свои нормы с собой, ТЗ это ж тебе не библиотека и не церковь, железки тягать - нихуя не тихое занятие по сути.если у тебя цель с дрыщеватым прессаком и перьями сзади гарцевать по пляжу без маечки - сиди тихо и надрачивай на свой пресс.я буду тащить вес и орать сколько захочу

Да, ты как бы границы проводи, я же тебе не сказал плохо/хорошо. Я тебе вталкиваю, что есть определенные нормы в любом месте. Если абсолютно ВЕСЬ зал напрягает как ты орешь - ты будешь продолжать? Или всем похуй и на тебя внимание никто не обращает? Крайности по жизни хуйня полная, братан.

А вот мышления из ряда "ваши проблемы", "мне похуй" не в обиду никому мышление типичного быдлана. И это в абсолютно любом месте можно наблюдать, начиная от кинотеатра, куда приходят мудаки которые сидят чавкают у тебя за спиной будто это их последний ужин в жизни до ебланов с твоего двора, которым западло потратить лишние две минуты и нормально тазик паркануть

Не выдержал?Хули с долбоебом вести разговор?Ты же не прав и суешь свое интеллигентное мнение,где тебя не просят.В жизни я бью ебала и откусываю уши,гну штанги и тренажеры,калечу гантели.Ахуенно,что у тебя куча друзей брюнеток в постели!Молодец!Но тут мы обсуждаем тренажерный зал!ок?Пусть тут "типичные быдланы",один ты интеллигент.Вот и пиздуй на форум правил этикета.

Добавлено через 8 минут 24 секунды

Не обижайся и не продолжай свою хуйню доказывать.Каждый при своем мнении пусть останется.Не надо флудить и спориться...

Ребята не ругайтесь - спорт против агрессии

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Dest

-Цитата от Мистер Маки

меня научи, у меня жим хуёвый пиздец

на пальцах не обяснишь)))

ну не на пальцах давай )

Поддерживаю))

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Dest

-Цитата от Мистер Маки

меня научи, у меня жим хуёвый пиздец

на пальцах не обяснишь)))

ну не на пальцах давай )

приезжай покажу)

-Цитата от REIMS

щас нащупал, в левом соске уплотнение и болит пиздец
хоть бы гино не было, хотя пока не должно быть при таких дозировках

хз что это может быть

Показать скрытый текст

-Цитата от REIMS

щас нащупал, в левом соске уплотнение и болит пиздец
хоть бы гино не было, хотя пока не должно быть при таких дозировках

Я не доктор,но скорее всего гино,если уплотнение.Сходи к доктору лучше.Но страшного такого в этом ничего прям нет

-Цитата от Dest

-Цитата от Мистер Маки

-Цитата от Dest

на пальцах не обяснишь)))

ну не на пальцах давай )

приезжай покажу)

ну ты смотри , а я возьму и приеду )))

Рус, а что за майка и комбез про который вы все время говорите? есть видео глянуть?

взял гейнер, креатин и аминокислоты на месячный курс

жим лежа оч тяжко у меня идет, с вашими весами стыдно даже сравнивать )

вот примерно видно, как в ней вообще ходят, как она выглядит, как её протягивают и как мужичок в ней пожал 270 кг

http://www.youtube.com/watch?v=8OBXdJUmtmQ

тяга в комбезе

http://www.youtube.com/watch?v=uKtXU33CLZc&feature=related

Спс.
майка Катана.
Я так понял она для меры предосторожности,стягивает мышцы/связки, снижает травмоопасность

+ с ней жмешь больше,за счет ее жесткости этой самой

майка Катана это жёсткая майка кстати, я в Инзере жал, она помягче.

-Цитата от Valo

Рус, а что за майка и комбез про который вы все время говорите? есть видео глянуть?

взял гейнер, креатин и аминокислоты на месячный курс

жим лежа оч тяжко у меня идет, с вашими весами стыдно даже сравнивать )

у меня тоже вес детский в жимах,гантельки жму по 30 кг*5 повторений на наклонной лавке,и штангу 70 кг*тоже на 5 на наклонной,решил прислушаться к совету от Дориана и не делать жим на горизонтальной скамье,т.к. чувствую,что грудные слабо цепляет,нагрузка ложиться в основном на передний пучок дельт,если верить тому,о чем он говорил
добиваю грудак разводками,чередую то на наклонной или горизонтальной.лавке, 15*10,20*5
отжимания на брусьях тоже не игнорирую