-Цитата от REIMS

сушка на массе

Развели малину,кароеды блядь!

-Цитата от Feeler

Про креатин и воду то я понимаю я и не хотел его вместе с л-карнитином употреблять. Я вообще про него спрашиваю как он.
А л-карнитина сегодня купил. От ултимейт нутришн.

очень мало толку от л-карнитина))

-Цитата от Dest

пиздец. мне второй раз колено надо вскрывать теперь. в рот мента ебать.

дебилы врачи.

Добавлено через 1 минуту 49 секунд

-Цитата от Digan

По-моему, сейчас Кот как раз реальные цифры называет, я как летом заболел сильно и выпал из колеи, то в приседе со 135 до 100 силовые упали, за три месяца вернулись потом до 135(причем два месяца не мог вообще с места сдвинуться, потом поперло), еще через два - сел 160, чувствую себя прекрасно тьху тьху тьху. Веса рабочие на 5-6 раз. Так что удачи
Кстати вот ровно месяц как жру около 100 гр углей в день (один раз делал "чит мил"), с талии ушло 4-5 см, с ног 1,5см, с рук 0,5см. Вес сейчас 95, был 97. В силовых чуть-чуть добавил даже везде, пока все равно жирный, думаю в районе 15% - не меньше. Пока думаю продолжать в том же темпе, с апреля хочу добавить кардио и угли урезать до 50 гр в день. Хочу где-то 10-12% жирности к июню, посмотрим что получиться

не знаю ваши реальные цифры я без упора на ногу 140 пожал как посрать сходить на медни)

Добавлено через 3 минуты 40 секунд

-Цитата от NLO

-Цитата от Унылый КОТ

Думаеш? О каких суставах речь, колени или спина?
Я велом довольно много занимаюсь, а сейчас зима - не сезон, ездить не могу.
Я верю в такую штуку как маскл мэмори. Тоесть когда ноги вернуться на левл лета, я думаю 130 присяду. И вот отсюда я уже считаю, что 20 кило накину.
Но вам лучше знать, у меня абсолютно отсутствует опыт в тренировке силы.

Добавлено через 1 минуту 10 секунд

93

Добавлено через 1 минуту 41 секунду

надеюсь

у нас с тобой жим одинаковый правда веса у меня меньше(( я дрыщ((

ты пидор дешевый. запомни это эдди)

а у тебя рак ануса, и че?

ты просто трусы в полоску.
еще раз так пошутишь писать тут больше не будешь

а ты прям шутишь мегосмешно и актуально? к чему вообще твой высер был не ясно совсем... климакс?

до свидания) вспомни свою первую шутку)

-Цитата от Feeler

Про креатин и воду то я понимаю я и не хотел его вместе с л-карнитином употреблять. Я вообще про него спрашиваю как он.
А л-карнитина сегодня купил. От ултимейт нутришн.

забей.а еще лучше - спроси какого-нибудь знакомого врача о показаниях к приему л-карнитина и в будущем думай что и зачем ты берешь)энимал катс охуенно поесть для жиросжигания, если грешить стероидами не намерен.

кроме аллергических там никаких противопоказаний у здорового человека быть не должно)

я вот такой жж пью сейчас - бодрит, жирок уходит))

слышал, что кофеин нейтрализует действие креатина... в чае есть же кофеин... стоит ли заморачиваться из-за утреннего чая?

-Цитата от Dest

кроме аллергических там никаких противопоказаний у здорового человека быть не должно)

да я скорее про то, зачем его принимают люди вообще)
мне л-карнитин выписывают в больнице постоянно, хуй пойми зачем, то когда спину лечил, то когда простыл.
вряд ли л-карнитин направленно на жирок действует, я про это)

-Цитата от ДокторПрактолог

слышал, что кофеин нейтрализует действие креатина... в чае есть же кофеин... стоит ли заморачиваться из-за утреннего чая?

http://sportswiki.ru/Креатин_и_кофеин_-_совместимость читай

-Цитата от Dest

-Цитата от Унылый КОТ

Йо, йо у реймса талант тренера.
Сегодня делал присед, опустил штангу сантиметров на 20 на стенде, пришлось сгибать ноги довольно сильно что бы под нее подстроиться. Но блядь с первого раза штанга легла 10см ниже трапеция. Лежала как будто всю жизнь с штангой пресидаю. Абсолютно небыло никакого дискомфорта, боли или другой херни.
Присел 110 на 3 чистых раза. Заметил что поясница ахуевала много больше ног.
Делал жим, это полный 80 х 4, а 90 вообще здох как шлюха и не вытянул.
Решил месяца 3 хотябы делать лифтерскую программу. Что бы стать ровным поцом
До лета хочу присед - 150 и жим - 100.

а ты раньше срывал в приседе штангу с уровня плечей чтоли?)))
110 охуенно садишься братан

Добавлено через 1 минуту 25 секунд

-Цитата от Digan

Ну Лех, ты у нас тут вне конкуренции)))

да я булка на говно щас похож. но сука у меня правая нога уже от отсутсвия движения как такового уже на говно похожа.
как я буду приседать придется с полуприседа начинать. и то хуй знет когда

Добавлено через 11 минут 11 секунд

Диган есть у тебя ася или скайп?

так он и не хвастался вроде,что до хуя садится

-Цитата от ДокторПрактолог

слышал, что кофеин нейтрализует действие креатина... в чае есть же кофеин... стоит ли заморачиваться из-за утреннего чая?

Я начал пить этот креатин:
http://www.vikonika.ru/fierce.htm
В этом креатине содержится дохуя кофеина. Пока он меня очень приятно удивляет, хоть начал его пить буквально на днях.
Кто-нить еще этот креатин лопал, сановский?

хуярьте кофеина много,будете бодрые все

Хуярте фен!Будите еще бодрее,Чем от кофеина!

кстати я тут ссылку на видео скидывал, где повязали барыгу.
там у одного дома кроме меташки деки винстрола и тд ещё и амфетамин нашли бодрятся пацаны перед тренировками

заебали уколы, жопа уже в дырках вся

-Цитата от REIMS

заебали уколы, жопа уже в дырках вся

http://www.youtube.com/watch?v=hwovs7mEKfc

Лесуков в Майами после Арнольда

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от REIMS

заебали уколы, жопа уже в дырках вся

http://www.youtube.com/watch?v=hwovs7mEKfc

старое охуенное видео)))

подругу бывшую встретил вот, сейчас типа "худеет", уже весит 42кг при 170 росту, грит жрет 100 Ккал в день из овощей. Пиздец бабы ебанутые

пиздец одни кости там ебать то нечего

вечная дилемма, одни мечтают набрать, другие схудать )

-Цитата от Digan

подругу бывшую встретил вот, сейчас типа "худеет", уже весит 42кг при 170 росту, грит жрет 100 Ккал в день из овощей. Пиздец бабы ебанутые

у меня несколько таких знакомых. на полном серьезе заявляют что за зиму ужасно просто разжирели с 39 до 43 кило.
роста правда ну 160-165 не больше)

-Цитата от Dest

-Цитата от Digan

подругу бывшую встретил вот, сейчас типа "худеет", уже весит 42кг при 170 росту, грит жрет 100 Ккал в день из овощей. Пиздец бабы ебанутые

у меня несколько таких знакомых. на полном серьезе заявляют что за зиму ужасно просто разжирели с 39 до 43 кило.
роста правда ну 160-165 не больше)

надо пологать с очень худыми ручками,ножками,как палки и с малюсенькой грудью..мда