Диган, Турик Балканский и так самый нормальный, бери два стандарта 200 таблеток, а Станаза у тебя в шикарном выборе есть и пиздатый Сатнабол Бритиш и Станазолол от Динамика, бери любой из них :) если по 5мг таблетки соответственно по 200 штук два стандарта.

В первый день курса до еды принимается 10 мг(1 табл). туринабола (можешь принять за 1.5 часа до тренировки). 2 день - две таблетки дважды в день с интервалом около 3-4 часов (вторую таблетку опять до тренировки). 3 день 3-4 таблетки два или три раза в день (т.е. можешь приянть за раз две таблетки) с интервалом около 3-4 часов. 4 день - можно выйти на максимальную дозировку (50-60мг.). Соответственно это 5-6 таблеток. И их нужно распределить на дневной прием. Завершение курса идет так же плавно(40, потом 30, потом 10 мг. в день - это последние три дня курса). Точно так же пьется Станаза, вместе с Туриком принимаешь в одинаковых дозировках.
Это базовая схема, я рекомендую принимать следующим образом. Первый день - 10+10мг, второй 20+20, третий 30+30 мг, с четвертого по седьмой 40+40 мг. а потом со второй недели по 50_50 мг. самый ништяк. Завершение точно таким же образом, но на последней неделе приема добавляешь клен. Получается так:
1 неделя - Турик+Станаза
2 неделя - Турик+Станаза
3 неделя - Турик+Станаза
4 неделя - Турик+Станаза
5 неделя - Турик+Станаза
6 неделя - Турик+Станаза
7 неделя - Турик+Станаза+Клен
8 неделя - Турик+Станаза+Клен+пкт
9-10 неделя - ПКТ
11-12 неделя - ПКТ+клен (можно послекурсовую так долго не растягивать и закончить чисто на клене, либо вовсе убрать и то и то)

Т.к. Туринабол и Станаза - это препараты на качество, то и питание должно быть соответствующее, т.к. высокобелковое (2-3г на кг массы тела) и низкоуглеводное (тоже в районе 2-3г на кг массы тела), преимущественно за счет углеводов с низким гликемическим индексом (брокколи, цветная капуста, салат, шпинат, различная зелень, огурцы, лук и сельдерей, фасоль, овес, коричневый рис, яблоки, апельсины и т.д). Жиры до 1.5г на кг массы тела, Из спортпита - протеин, если есть возможность, то и аминокислоты. При желании - углеводно-минеральный напиток перед тренировкой. Витаминно-минеральный комплекс обязателен в двойной дозировке, либо специальные спортивные витамины типа энимал пак (в стандартной дозировке).
Обязательно добавить средство для поддержки связок и суставов, их в любом магазине спортпита очень много, а также препараты Калия, особенно когда подключишь клен, (я заменяю все большими дозняками кураги, изюма и орехов, настоящей минералки).

Теперь очень важный момент о ПКТ, охуенные прожранные метаном еще в прошщлом столетиии качки будут смеяться, когда ты скажешь, что будешь делать ПКТ на таком курсе, но ты их долбоебов не слушай, при приеме любых подобных препаратов обязательно надо поддержать после курса организм. Это пойдет исключительно на пользу.
После курса:
Профилактика для печени - это гепатопротектор (эссенциале форте, карсил) и желчегонное средство (тыквеол, холосас). Например хорошая комбинация - это эссенциале и тыквеол (тыквеол-карсил - бюджетный вариант). Принимать в профилактических дозировках 3-4 недели, можно удвоить если есть дискомфорт. На восстановлении можно использовать Тамоксифен по 20-40мг в день в течении 3-4 недель (Тамокс, поможет тебе вывести вновь на нормлаьный уровень свой тестостерон после курса), АЕвит по 1 мл через день - всего 20 инъекций (аевит - стимулятор секреции андрогенов) и цинка сульфат по 90-125мг в день( цинктерал). Это база восстановления. Дополнительно можно использовать адаптогены (если чувствуется учталость перед тренировкой или в течении дня), можно провести дополнительное воздействие на гипоталамо-гипофизарный комплекс аминокислотами (глютаминовая, пирацетам, глицин).
Я лично посоветовал бы первые шесть недель заниматься адовым малоповторным треннингом на силу, а с 7 недели перейти на жгущий многоповторный. На веса выходить постепенно. А то человек жмет рабочий вес, скажем, 100кг, а потом резко переходит на 120 и жалуется на связки и суставы. Которые будут получать серьезную наргрузку, так как в твоем курсе нет например Деки, которая хорошо воздействует на межсуставную жидкость. Тут могут и суставы ломить дико, но у меня не было, видимо я правильно подошел к курсу.
Что неопнятно еще спрашивай)

Гинарь чтобы словить с такого курса надо быть удивительным везунчиком по здоровью, а что касается акне. Постоянно держи свое телов чистоте, на ночь умывайся специальными косметическими тониками и мажь проблемные зоны мазью от угревой сыпи. Очень хорош в этом деле Базирон. Попрет если очень сильно, что тоже должно повезти, то подключи Зинерит ненадолго.

Как именно меня состоял курс приема всех препаратов:
После пробуждения сразу 1 м.л сыворотки
перед первым приемом пищи станаза+турик 10+10мг+по 1 таблетке витминного кмоплекса, 1 таблетка для суставов и связок + 1 таблетка витамина Ц
во время второго приема пищи 6 капсул Universal Amino 1900+ 80 капель настойки Элеутерококка
перед третьим приемом 20+20 турик+станаза + по 1 таблетке витминного кмоплекса, 1 таблетка для суставов и связок + 1 таблетка витамина Ц
перед тренировкой 1м.л. сыворотки и 1.мл. сои+ BCAA 4гр. все от Optimum Nutrition
после треировки 1м.л. сыворотки и 1.мл. сои+ BCAA 4гр.+ 6 капсул аминок Юниверсал
четвертый прием пищи 10+10 турик станаза + 80 капель элеутерококка.
пятый прием пищи 10+10 мг турик станаза+по 1 таблетке витминного кмоплекса, 1 таблетка для суставов и связок + 1 таблетка витамина Ц
шестой прием 1 м.л. казеина на ночь. Оптимум нутришн)

+
ПКТ:
Сразу после пробуждения 20мг Веро-Тамоксифен
Три раза в день: перед едой 4 капсулы Тыквеола и после еды 2 капсулы Карсила.
На ночь перед сном: ZMA
Витамины точно также продолжаешь пить, как на курсе.
Ну и спортпит после курса также пьется, я вообще спортпит долблю круглый год
клен принимаю разом после приема пищи предшествующего треировке (всегда в первой половине дня)

пиво за доллар не есть хорошее пиво )

ну у нас цены на пиво меньше, чем в россии минимум в 2 раза...

Диган ты фото хоть сделай, хотя бы в простых позициях до и после курса!!?? замерь объёмы и силовые тоже от пиши до и после курса!!??:)

дэст, а колёса эти глотать так же и в свободные дни тренировок, ну по этой же системе!!??:black: и ещё вопросик а жирка не много будет 1.5г на кг собственнго веса!!??:|

там написано до 1.5 гр. 1гр на кило веса вполне заебись, да даже полтора.

таблетки все под язык до полного рассасывания, прием в дни тренировок ничем в общем-то не отличается от дня не тренировочного, только в тренировочные дни можно за 1.5 часа до тренировки.

Нам тренер и так силовые дает на тренировках
Баскетбол
=)

чё-то я не догнал эту мысль :confused:

впопыхах хуйню написал ага)
прием в дни тренировок не отличается от дня не тренировочного)

ну в принципе так все и представлял, спасибо!:horosho: про фото сделаю ок, но курсить если буду то не раньше середины января и при условии что в этом будет резон - то есть если без химозы будет стопор:)

курсить или не курсить. вот в чём вопрос

да не каждый по морали и дисциплине потянет)
Или с горем пополам пройдут, а результата ноль. Заебут только связки и суставы, схватят адский перетрен)

я както 2 года назад помню взял анабол, пропил курс, но чё набрал - всё слилось и прыщи на спине
короче не по умному подошёл к этому делу
вот думаю если грамотно курсануться то денег ещё пособирать побольше
вообще я раньше умудрялся совмещать тренажёрку с наркотой и всякого рода психотропами

насмотрелся сегодня видосы про синтоловых уродов,чуть не вырвало:bad:

купил сегодня элеутерококк и витрум энерджи с женьшенем ) буду теперь весел, бодр и полон орехов)

не доверяю я всяким таким)
лучше пуэр или чай зелёный какойнибудь ебенить

:guinda::guinda:
ты не доверяешь спиртовой настойке растения элеутерококк или витаминному комплексу?) в пуэре витаминов видимо больше :horosho: в общем курсуйся грамотно, гормоналке то стоит поболее доверять)

я не за витамины базарю а за бодряк
с пуэра бодряк можно больше выхватить а зелёный чай например ночь клеопатры или гавайский цветок тонизируют заебись
а насчёт витаминов и полезности хуй знает не интересовался

а причём тут про курс ты написал?

видимо для тебя кратковременное тонизирующее действие и планомерное поднятие общего тонуса организма это одно и то же)


кэп намекает - притом что ты "всяким таким" не доверяешь , но гормоналку жрал и планируешь ещё)

кэп намекает что поднятие тонуса организма на твои результаты в тренажёрном зале сильно не повлияют

кофеёк с колой + таблетку глюкозы и на силовую треню:)

ты снова попал пальцем в небо)
я вообще-то в эту тему зашёл с Дестом перетереть за режим питания и тп, в целях жиросжигания и набора формы в единоборствах. и остался потому что интересно на ближайшее будущее (качалка чуть позже будет) + общение здесь намного пиздаче чем в абсолютном большинстве тем.
так что твои догадки о том, на что призван влиять прием мной витаминов и адаптогенов - мимо кассы, извиняй) можешь ещё чёнить за модный чаёк пуёр охуительно уместно рассказать, как ты любишь))

Дэст а вот эту хуйню как понять??:confused:
адовым малоповторным треннингом на силу, а с 7 недели перейти на жгущий малоповторный

ну тоже опечатался, с 7й недели жгущий МНОГОповторный естественно:dovolen:

ааааааа ну это другое дело!!;)

Опечатался конечно, я вообщето параллельно работал еще. Писал один глаз тут, другой там. ЩАс все перечитаю еще раз переправлю если есть косяки)))

я там своё мнение просто высказал а ты начал меня переубеждать зачемто
и ещё высмеивать (или че там) что я курсоваться хочу
хотя сам тут вообще не изза качалки сидишь :confused:
странный ты

такие самодельные коктейли сердце ушатывают)
я плотно сидел на кофеине в таблетках с колой и кофе.
бодряк плотный но сердцу пизда наверно

вот фотки стех времен :morj:

как это делаеться.вообще первый раз слышу об этом.сегодня тренировка а не спал нихуя толком.вот на работе перед компом откинулся)надо бодряка словить до вечера

берешь пару пакетиков кофе растворимого самого кремкого, высыпаешь их содержимое в рот, и запиваешь колой, но не сразу глотай, а как пена во рту образуется. Можно как Реймс не во рту, а в бутылки такое мешать, но там пропорции я не знаю как угадать. И да - это очень вредно для сердца

а не лучше очень крепкого зеленого чая выпить?

колу вообще пить нельзя нахуй эта залупа вообще нужна.

Лех, турик и станаза в паках по 100 таблов, а для того курса что-ты расписал нужно по 250 таблов. Т.е по пол пачки останется. А это не совсем экономически выгодно. Если курс сократить на 5 дней, что по 200 табл хватило, а в остальном схему той же оставить - ничего страшного?

я щас вообще кофе колу и тд не пью
креатин пью) кофеин вроде как нельзя употреблять

ниче страшного конечно)

может я и странный, ток тогда ты подслеповат слегка) внимательно следи за жирным шрифтом выше и ниже:

Такая проблема: на приседе силы иссекают быстро:( разминка + 2 подхода с рабочим весом и всё...на большее ног вообще не хватает. Помогите
работаю по схеме 65 кг 4х8

п.с.: 1й рабочий сет идёт легко, второй средне, 3й наполовине уже сдыхаю...
с весом 60 4х8 идёт заебись, но хочу вес рабочий увеличивать уже)

Вообще причин отстутствия выносливости может быть очень много.

а сколько сам весишь? попробуй вместо 4 по 8 перейти на схему 5 по 5 - рабочие веса быстрее увеличиваться будут

сам 60-61. дело в том что я эктоморф (худой тип телосложения). 5х5 - будет неэффективно мне кажется)
питаюсь за 1,5-1 час до трени, ем средне и норм пищу, после тренировок всегда пью real mass 4000

малоповторный(5х5) и силовой тренинг как раз и подходит худощавым эктоморфам.а склоным к ожирению, жгучий не менее 8 повторов)

Какую роль играет кола?)не проще тупо кофе молотый крепкий выпить.

А фиг его поймешь, вроде можно, но надо пить больше воды в таком случае.
В коле тоже кофеин присутствует просто) мы такой фигней в детстве закидывались когда в компьютерные залы на ночь ходили:D

P.S. Давно читаю тему, мой первый пост в ней:horosho: Приветствую всех:seva:

тут типа все кто качаеца?:)

и те кто жиросжигает :morj:

чуваки, кто сколько раз в неделю в зал ходит и по сколько занимается?

3 раза по 1,5 часа

на счет техники выполнения советую обратиться к хорошему тренеру

Залезу к вам в тему, буду почитывать, руки ноги позаживали после порезов, буду с сегодняшнего дня опять на треньки ходить...
Вот тут почитывал на счет алкоголя, водку то я не пью уже где-то 3-й месяц походу, решил забить пока занимаюсь, да и не нравится она мне, и надоело.
А вот пивко люблю:) и сложновато отказатся от него, курить бросил давным давно.

Если качаться, и пить пиво.. результат будет в 2х раза хуже? или его вобще не будет?
Или стоит вобще исключить спиртное из употребления?
Но как же там, если на Д,Р приглашают, или Н.Г на носу.. :rolleyes::)

Вторник\Четверг\Суббота, в зависимости от программы, Вторник и Суббота у меня полегче программа, как для меня, да там и упражнений поменьше будет, часа полтора обычно..
А вот четверг, суперсэт +турники и брусья, там около 2х часов..

спорт и алкоголь совместимые вещи,как ты считаешь?

Залезу к вам в тему, буду почитывать, руки ноги позаживали после порезов, буду с сегодняшнего дня опять на треньки ходить...
Вот тут почитывал на счет алкоголя, водку то я не пью уже где-то 3-й месяц походу, решил забить пока занимаюсь, да и не нравится она мне, и надоело.
А вот пивко люблю:) и сложновато отказатся от него, курить бросил давным давно.

Если качаться, и пить пиво.. результат будет в 2х раза хуже? или его вобще не будет?
Или стоит вобще исключить спиртное из употребления?
Но как же там, если на Д,Р приглашают, или Н.Г на носу.. :rolleyes::)

Вторник\Четверг\Суббота, в зависимости от программы, Вторник и Суббота у меня полегче программа, как для меня, да там и упражнений поменьше будет, часа полтора обычно..
А вот четверг, суперсэт +турники и брусья, там около 2х часов..

П.с. посоветуйте кто-то что-то, как еффективней всего наберать весс?
Важу 60кг с чем-то, давно не важился, сегодня если не забуду сважусь, телосложение как и у Sinoptika вроде худорлявое..
Прозанимался уже 3 месяца, набрал за это время 2 или 3 кг, тренер сказал что как для моего телосложения это нормально, ну я вобще не шарю, ну походу круто:guinda:
Месяц перерыв был из-за порезов руки и ноги, теперь вот опять иду продолжать качь.

пей просто в меру и хороший, качественный алкоголь.
в отдельный от тренировки день.
я вот как заниматься заного начал, пить практически перестал.

Да я шарю что несовместимые :guinda:
Нужно тогда прекращать глушить пиво, а если я допустим занимаюсь, какие-то перерывы временами делать надо? Если да, то в перерывах выпить немного можно?
Я про водку даже не говорю, там вино\пиво,коньяк, или текилы:horosho:?