Подшитал я.
У меня не достаток Цинка.
13 мг дневая доза.
Для этого нужна 350 гр. мясо или 300 гр. овсянки сожрать.
Куплю таблетки. что-то аппеттита нет. куплю наверное таблетки

что это такое ? Протэин?
сколько в банке грамм

витамины!!:dovolen::dovolen: там 44 пачки по 11 колёс, 8 длинных и 3 круглых!!:king: пахнет приятно!!:inlove:

МАЙКА ЭНИМАЛОВСКАЯ ОХУЕННАЯ.

Заебись еще у Ронни была - Shut Up & Squat!

а чё там на футболке написано?
я не шпрехаю

там написано:

ЗАВАЛИ ЕБЛО И ТРЕНИРУЙСЯ!

а, ну тогда футболка заебатая да :horosho:
я думал train это поезд, промт тоже так думал

блять не запутаться бы в колесах у меня в контейнер для колес все на день не влазит в рот мента ебать)))

сука от тамокса интересные побочки бывают говорят) типа ухудшения временногог зрения или адского поноса)

у когонить было чтоб "живот надорвал" ? а то у меня ша пиздец проблемы и всё из за качалки и самбо :(

ну бывает аткое) брюшные мышцы тоже ведь мышцы)

всё лето гонял в трениках и шортах, щас похолодало из шкафа джинсы достал, ни одни не застёгиваются бля :(
и в бёдрах в обтяжку :morj:

а я блять уже второй раз меняю гардероб - внизу)

хули ноги жопа брюхо ушло впизду) но это обременительно по деньгам так одежду менять часто(((

хули сверху на брюхе кубы порезались и косые))) в рот меня ебать))) но это ненадолго щас наступят холода сяду жрать)

щас за зиму все жирком обрастём))

делал сегодня присяд, после долгого перерыва )))) ебать ) завтра послезавтра думаю ахуею вообще ))

думаю завтра утром уже охуеешь когда с кровати будешь вставать) а потом на лестнице ещё раз охуеешь)
и самый пик ахуя когда на толчок присесть захочешь

Взял креалкалин сегодня, с понедельника начну хавать. Еще нашел у себя грамм 30 креатин хардкор масклтековского, срок годности до 10.2010, допить или выбросить уже?

ну мне знакомы эти ощущения, когда я его регулярно делал )) особенно когда пары в универе то на первом этаже, потом на шестом этаже . и снова на первом ) бегаешь туда-сюда и ахуеваешь))))

ава у тебя крутая, шелдон молодец )

Шелдон охуенен :)
кстати бывший парень Пенни, Курт - заебато так подкачан, не перекачан и мышцы красиво смотрятся :horosho:
шоб не флудить :D

вот вспомнил пиздатый трек для кача:
Sonic Sindicate - Aftermath

ухудшение зрения это, на мой взгляд, слишком серьёзно, а вот адский понос - веселуха ещё та :guinda::guinda::guinda:

кстати щас шею качаю борцовским мостом, и блин на лоб ебашу
от этого говорят зрение ухудшается. у меня и так -3
это миф или жестокая реальность?

да, знатный хомосапиенс )))

да допей ничо не будет)
я ебать на полгода просроченный витамин Ц пью и вообще отлично. Если правильно все хранилось ничего не будет, а производительв сегда берет в целях безопансости собственной запас по срокам годности.

ну вот и я так решил:horosho:

у нас протеин продают с истёкшим сроком годности на год и два, по цене в 3 раза меньше
и покупают люди :|

но это футболка!!:( я тоже себе майку хочу!!:horosho:

там ещё можно было вибирать надпись гоу хард о гоу хоум!! мне это больше понравилась!!:dovolen:

одна побочка печальная!!:(
а другая тебе кишки прочистит!!:guinda:

бля, а у меня сколько джинс модных весит, от пеле пеле, карл кани и так далие они ебать по качеству:horosho: я их ещё некоторые 6 лет назад брал, они как новые выглядят, а я их не могу одеть, штук 7 точно. одни только налазиют, а я за одни джинсы в те времяна ещё по сотки отваливал!!:ma3im:

да допей у тебе ещё 2 недели есть!!:horosho:

у нас за 3 месяца до истёка срока, можно банку уже на 25% дешевле взять, а то и на всё 40%, а потом хуй уже не купиш они выбросят!!:black:

я бы узнавал куда они их выбрасывают и пил бы просроченный :dovolen::horosho:

бляяяяяяяяя меня вынесло:guinda:

там срок от производителя идёт на продажу, а так мне ктото говорил, что продукт можно ещё целый год позже, употребить и ничего не будет, просто про этот срок годности не знает некто!! а так сцука немцы тратят не помню точно в год это или в месяц 4 000 000 000 евро на уничтожение жрачки!! я когда узнал чуть не охуел и это они всё делают чтоб только цены не снижать, а то по оригинальным расценкам хуй кто что брать будет!!:black: все будут ждать халавы!!:blackust:

Помню в середине 90-х когда в семье с деньгами туго было, то просроченный хавчик и секонд-хенды нехило спасали:horosho:

да бля эти 90ые пиздец были!:( помню мы в германию приехали всё что имели в россии продали, на собирали всего 3000 марок и с этими бабкими уехали, первый же месяц на жрачку больше штуки отвалили:ma3im::boyara: а когда узнал что в среднем зарплата у немцов была упростых рабочих по 3000 марок то чуть не заплакал, когда моя мамка в то время в россии всего 2000 р получала!!:miha:

а какой курс то был? а то ты цифры написал, а не каждый в курсе дела((

в 99 году доллар был от 24 и до 27 точно не помню, а марка гдето от 13 и до 17 была!!

ну да... выходит за месяц получать, как почти за 2 года... а хули? сейчас в принципе картина та же... у нас на украине средняя з.п. порядка 200-300 баксов у обычных рабочих... у моей мамы, она акушерка в роддоме, 1200 грн официальная з.п. это 150 баксов... а сколько в германии акушерки получают?))))))))))))

ну медики здесь дохуя получают!! простой доктор который следит в общих чертах за своими поциэнтами и делает разные напровления к специалистам или там на опирации или какее ещё дальнейшие обследывания, примерно от 85000 до 110000 евро в год!!:black: ну чистыми это примерно 60% от этой суммы так как у нас такие доктора идут все как часники, вообщем приват таки сказать!!

У меня сестра в США живет у них друг семьи Хирург, причем хирург очень хороший, но не экстра-класса там чтобы пиздец. Ездит на Мазератти, а в пруде у его дома плавают какието там толи лебеди толи гуси декоративные)
так-то)

а у америкосов с налогами не так обкладывают, как у нас, меня не удевит если он примерно четвертак ляма получет в год и с них всего от 10 и до 20 тонн от валивает за соцеальные страховки и может государству чуток!

мне творог из деревни подгоняют,мне кажется он лучше,чем магазинный,т.к. в деревенском чисто молоко используют как бы:cool::)может не в тему,вы тут о тяжелых временах вспоминаете)

Начал качаться....Ну пока только бицухи и трицепсы качаю,ибо больше ничего не смыслю...
Вес - 67 кг,рост 1,81 м.
Использую гантели 5 кг.

Подскажите какими лучше качаться? Прибавить вес или убавить? :confused:
И по сколько раз и сколько подходов в день и тд....Буду благодарен:)

а что к трениру то не сходиш??:)

он походу дома качается :confused:
вес маленький... были бы хотябы по 10 кг... вообще изначально какие условия есть и чего ты хочешь получить от качания??

дома качаюсь...мне 14 лет :D есть штанга (кривая) которая для бицух...ну можно 20 кг на нее сделать.....и гантели есть...на каждую можно по 15 максимум накинуть...Ну хочу нарастить мышечную массу,особенно бицепсов..да и вообще,я просто не шарю в этом....Подскажи что да как,да сколько раз..Буду благодарен :)

для начала турник и брусья позадрачивай.

попробую на днях... зима на улице ныне,особо не получится,если только в тренажерке в школе :):horosho:

для 14 лет ростом не обделен конечно,брусья и турник я бы тоже посоветовал,посмотреть видео правильной техники выполнения обязательно и вперед)

Еще для информации увеличил вес гантели до 7 кг...делаю 2 подхода,по 15-18 раз..больше не могу..В день раз 5 делаю так...че подскажите?
P.S.кто еще не видел,мне 14 лет..вес - 67 кг,рост - 1,81 м.
Да,рост хороший :)
кинь мне видосы в личку плиз,буду очень благодарен...а че с железом подскажешь?

если раньше спортом вообще не занимался, то к железу пока лучше не прикасатся.
как уже было сказано - турник и брусья:horosho:

Ловкач возьми полегче гантели нихуя ты сразу пять кило. начинай с килограмма или трех. Или вообще просто руки ввех и вниз поднимай))

ну я уже как полтора месяца гантели тягаю ..начинал с 3 кг ...ща 4-5 кг :) что подскажешь?

:confused::|:guinda::wytiw:

дельный совет:D
тоже посмеялся в голос:horosho: