зоебись прёт у тебя масса однако

неслабый набор. Тож 105 после 100 пробовал, нихуя не пожал+середина спинки начала побаливать (

вешу 75 на раз делаю 105, но вот довыебывался, не размялся и с небольшим весом разьебал связки на плече, теперь руку не могу вверх поднять, максимум горизонтально полу, дальше уже болезнено

У меня была такая хуйня. Как я тебя понимаю. :|

долго восстанавливался?

Пока не порезали плечо почти год восстанавливался)
Там даже не резали спаивали тупо протыкают плечо спицей и спайку делают.
больно я ебу как

по-мужски звучит.порезали плечо.теперь один хуй хуярю штангу и буду хуярить

сочувствую. Беспонтовая хрень.
Фигею с себя, не худею, а в талии уменьшаюсь)))))) надо соточку попробывать, а я то все 90 и 90))

да у меня и колена нет до сих пор.
и буду дальше хуярить.

более того щас команду колотим по американскому футболу.
здоровые там будут ребята. я видимо из травмы скоро вообще вылазить не буду.

Да это хуйня всё, вот летом буду сушиться - посмотрим что останется. А пока, как говорят здесь, говно да сало.

а чем питался то ???
вот это зоебись.американский футбол тема:horosho:

мужики, подскажите пожалуйста, с помощью чего подсушиться
лень просто темы копать, названия искать
по поводу диеты и тренировок в курсе, а вот чего лучше пожевать из химии?

втянулся таки:horosho:

знакомая вот чемпионат Украины по пол-дэнсу выиграла, нихуевая она турниквумен:dovolen:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XHL_HKsjH-E

ЭКА (эфедрин, кофеин, асперин)
Кленбутерол

Из спортпита - Lipo 6 или OxyElite

DeStorm выложил свою треньку, вот, кому интересно
http://www.youtube.com/watch?v=DOG3VPgN5y8
http://www.youtube.com/watch?v=AnN7EsZYazk&feature=channel_video_title

щас эфедриносодержащие препараты все из продажи выпилили например, только бронхолитин остался, но там эфедрина с хуй москита и примесей всяких полно. да и сердце эка садит нихуево так.
Вообще левокарнитинчика взять и мило дело :dovolen:

да смотря сколько тебе кг жира нужно сжечь
бери Lipo 6 или OxyElite, главное питаться правильно, чтобы мышцы не горели.


А Я вот тут думаю креатина взять.
как я понял фаза загрузки особо не нужна.
принимать его нормалёк будет, например по утрам на голодный желудок с быстрым протеином и виноградным соком? после тренировки так же? или как посоветуете?

С пару месяцев мучался, потом норм.
Но иногда побаливает

На западе турникмены тоже ебанутые какие-то

да мне то нихуя не надо, я просто свои 5 копеек вставил :morj:

насколько я знаю, в дни тренировок-перед занятием за мин 40 по 4капс, после- по 4, в дни отдыха утром с завтраком 2к и вечером 2 к. Ну там обратно же, от производителя зависит, от собственного веса, от интенсивности нагрузки и тд. Рекомендуется прием с небольшим количествои пищи (не на пустой желудок), с углеводно-белковыми коктелями, либо обильным запиванием водой. Я так принимаю.
Если не прав Дест поправит

да пиздец, я огорчен
давай на сотку выходи, сотка показатель же
тру маз, клею нанопластыри
не очень помогает пока

возьмите меня на место парня который убегает с мячом ото всех, я сотку выбегаю из 12:p

а ты из Новосиба чтоли ?)

Я се после летнего перерыва сухожилие на правом плече надорвал. 2 месяца уколов, физкабинета и противовоспалительных. Во вторник опять иду в зал. Ты у врача был?

нет:(
но буду на игры из столицы приезжать:horosho:

не был, у меня левое плечо, если пару дней в спокойствии то кажется сразу чт олучше, хотя периодически ноет плечо, но стоит попробовать делать упражнения то через три минута пиздец уже, причем не только жим, но и вообще почти все упражнения, и спина и трицепс и плечи
поэтому хожу ноги делаю и в кардио телак снимаю:)

доукинс квотэрбэк?) (единственное слово которое из ам футбола знаю, решил выебнуться:morj:)
с середины следующей недели опять пойду в тз. переход на осенне-зимний мод. последний раз по-серьезке занимался аш 1,5 года назад. той зимой-весной тока бассейн ебашил. посмотрел по закромам. на удивление осталось около трех кило прота, порядка кило креатина, и даже около 10ти доз анимал пака) покупать пока ничо не надо)

какой нахуй квотербэк)
начинал ЛБ но когда попал в профессионалы там в отличие от колледжей уже передняя линия состоит из мужиков по 120-150 кило и поэтому перевели в более подвижного открытого сэйфти.

докинс бешеная сволочь)

от него хоть ты бегай как усэйн болт пиздец тебе если не прикроют.

http://vkontakte.ru/video1494865_161438621

неа, OS/SS-free/strong safety он:)
квотербек - это разыгрывающий по сути

UPD, Леха опередил))) Я кстати бодался со 135килограммовой тушей пару раз, при своих 95 на тот момент. В принципе 3-4 секунды сдержать удавалось, чего хватало чтоб квотер успел отдать пас

260 г стейк америка биф наебнул и ещё хочу:tolstiy:

кроссфит будете ебашить там)

сам хочу эту тему попробовать со следующего тёплого сезона, если бы ещё шарил в этом кто-то с местности.

хотя в принципе броток один есть который вроде как на тренировках в местных Таврах толкается, надо эту тему провентилировать)

Какая обувь оптимально подходит для присядов? Полагаю, подошва важна?

штангетки

Это такие типо лыжных?:D

ага, типа аирмаксов, тока вместо каблука с пузырём деревяшка

заебца, допёр)

ну я думаю принимать по 5г, я в порошке думаю брать, до тренировки читал что хуёво, мне вот просто интересно если я буду делать его с быстрым протеином и виноградным соком норм будет ваще?
а так же нужна ли загрузка или всё же нет?

Больной тип. Правда играет за команду слабую, но это зато дает ему возможность раскрыться на своей позиции:guinda:

я искал такие в торговых центрах.ни хуя не нашёл в своем городе

Алексей, а светани тренировки его

да
http://lifting.ru/index.php?productID=210

ибэй поможет, как всегда)
правда они там по полторы сотни бачей за пару :adiboy: например , но это видимо сама категория спортивной обуви не из дешевых. или как?

цивильней видал от адика

какая может быть разница чьи штангетки?
они же все одну функцию выполняют.

После двух дней приема Синты-6 начало дико разрывать живот от боли. Может это быть из за неё или траванулся чем другим?(Хотя всё что ел я, ели и другие, кроме протеинчика)

4 30 и этим все сказано.нормально он его через грудь
я аж засмеялся

тру качки в ботинках тренируются

я играл в аф тоже когда то
с моим весом в передней линии как раз стоял

в красноярске вообще одна команда постоянная по американскому футболу. и вот выпала честь поиграть с ними. очень нравилось

пиздец только когда попадешь под опытного игрока. ощущения первые тренировки были как будто машиной сбило нахуй
какой там блять еще за мячом следить
только вертишь еблом чтобы не прилетела к тебе тушка соперника

только технологии и материалы другие следовательно удобство и качество другое

может непереносимость у тебя?
я схавал большую банку, всё хорошо было:)

настоящие штангетки - натуральная кожа + резиновая подошва.
самый лучший и практичный материал.
"материалы и технологии" не причем.