что это за подобие жима ногами на первом фото?

Без понятия, задействуют полностью ноги, зависимо на какой высоте ставишь ноги.

Настраиваешь вес, и отталкиваешся ногами от "стены".

Так же есть когда сидушка стоит на месте а "стена" двигается. этот вариант на более комфортнее, не так спину давит, по моему субьективному мнению.

я чхоу накачаться

я уже второй год курю бухаю накуриваюсь и веду аморальный и нездоровый образ жизни сбросив около 10 кг и став довольно дрищеватым
я хочу исправиться и стать на путь исправления
нашел в шкафу дохуя протеина креатина бца срок годности истек весной 2013 года, бца странно воняют тухлятиной, остальное вроде норм. и еще нашел 10 кубов энатата срок годности не обозначен
я короче брошу пагубные привычки и начну заниматься а это надо впарить комунибудь и купить абонемент в спортзал

уебищный прот. на каждую порцию по 15 грамм углей, а за них нет желания переплачивать.
по соотношению цена-качество лучше matrix нет, как по мне.

салам
Нахуя впаривать, у тя ж вроде был успешный бизнес там бутик все дела :confused:

душу бы продал за возможность постоянно заниматься на таких тренажерах

передумал я короче на счет протеина, пока начну с гейнера Muscle Juice, более экономный вариант выходит
был, кстати, в распиаренном алекс фитнесс на дне открытых дверей, ну нахуй его, буду дальше тренить в андерграундом зале :boyara:

гречу ебашь

я гречу в любом случае ебашу и буду дальше ебашить, просто не могу я никак 5 раз в день жрать

:guinda::guinda:

Здарова быки, давно у вас не был)
Перехожу сейчас на такой сплит Борисова, каково ваше мнение?

ПОНЕДЕЛЬНИК
(Грудь+ биц триц)
Наклонный жим штанги 4х
наклонный жим гантелей4х
жим узким хватом 4х
брусья 3х
подьем на бицепс 4х

СРЕДА
(Спина +плечи)
Подтягивания 5х
Тяга в наклоне 4х
Жим стоя 4х
тяга к подбородку 4х

ПЯТНИЦА
(Ноги)
римский стул 3х
присед 5х
мертвая тяга 4х
разгибания ног 4х
икры 3х
И еще, как начал заниматься ( год назад ), прыщи часто лезут на ебле, химию не жру. Сейчас вообще сладкое и жареное убрал, кофе не пью, с чем связано может быть?

что за причины такие? постоянно еду отбирают?

эх бля как страшно столько ноги тренировать))
а дохуя калорий+потеешь лишка, вот и лезут прыщи. с массы слезешь - пройдут. может быть.

какие впизду калории, гормональные приколы это

тоже прыщи полезли как начал заниматься(

не, просто аппетитом таким не обладаю, даже "через не могу" не получается столько жрать

хз чем ты на тренировках занимаешься :confused:

знакомый повесил дома турник-брусья типа как у Мишани, начинал с 1 чоткого подтягивания за подход, сейчас пока 5 и то не широким хватом, уже начал жрать 6 раз вместо прежних трёх, говорит аппетит пиздец зверский, и в сон клонит с наступлением темноты

раньше да, было время, когда на трены ходил и вообще непонятно зачем, а так въебываю по 2 часа, не сачкую, прихожу с трены, обедаю и все, дальше и не хочется жрать :chet:

ты жрешь пару раз в день
при этом тебя хватает на 2 часа чего-то там
очевидно ты занимаешься серъезными вещами в это время

Может он по килограмму риса запихивает в себя за раз.)

Голубочкин хуйни не скажет!

да можно хоть обосраться на тренировке - аппетита лютого не появится. так же сожрешь пару ложек гречи и все, наелся. вон школьники уменя вкачалке всерьез супом на массе объедаются) ничо, 60кг кубики все дела, поднабрал говорит за последнее время))
кишку надо растянуть. сходи три дня подряд в какое нить заведение, обожрись чего-нибудь вкусного до мычания и перманентного пердежа. после почувствуешь, как в тебя тазик еды поместится

заебись с пузаном потом ходить как на 9 месяце.
как батя завещал, каждые 2-3 часа что-нибудь вкидывать минимально. и каллорий нормально, и нихуя не растягивается, что не надо. а то потом хуй это пузо уберешь.
когда на такой рацион садишься, то появляется чувство, что постоянно голоден, потому что не нажираешься досыта. и как нехуй втапливаешь необходимое количество еды за день.

он уже нихуя не успешный я хуй на него забил все щас распродаю и закрываю сроки до 31 августа съехать
тут есть одна работенка и будет свободное время как раз хочу начать кочатцо

Давай, Русик, к нам! Качаццо - это заебись и модно! Когда уже свежих песен репа ртом споёшь? Давно что-то свежачка не было.

ну всё бро тебя теперь ждут унылые серые будни, ты будешь метаться в поисках работы, поймешь что с дипломом твоей шараги нахуй никому не нужен, и максимум куда можешь устроиться это заправка или автомойка, ну или в какойнибудь макдональдс, где познакомишься с какойнибудь девкой, потом она залетит, вы женитесь, начнете снимать квартиру, жить отдельно, а на аренду и прочие расходы ваших зарплат не будет хватать, тут в дом прийдет госпожа недопонимание, твоя жена начнет изменять с соседом, ты узнаешь, начнешь бухать, с работы вскоре про это прочухают и тебя уволят, забухаешь пуще прежнего и по синей дыне прирежешь свою неверную, после чего отправишься топтать кичман лет на десять и вспоминать бурную молодость в политехе.. это были лучшие годы бро, не забывай их

ну а ты какашки не кушай и не будет пуза)
я в свое время маком, шашлыками и пиццами в час ночи вхламину обжирался например. в таком случае там и хуй во лбу может вырасти))

Не внатуре пацанчики, что все-таки предпринимать от прищей на роже?
На спортВики читал, жареное и простые угли исключить - сделал!
Налегаю на вареное все, овощи, все как надо.
Мыться чаще стал, два раза в день мажу "Зинеритом". Пока заметных изменений нету.

перестать заниматься

"E=vaseno;1077641719]Не внатуре пацанчики, что все-таки предпринимать от прищей на роже?
На спортВики читал, жареное и простые угли исключить - сделал!
Налегаю на вареное все, овощи, все как надо.
Мыться чаще стал, два раза в день мажу "Зинеритом". Пока заметных изменений нету.[/QUOTE]

смирись. Это гормоны. У моего тоже лицо прыщавит. Тестостерон он такой:) Делай чистки лица. На время поможет. И солярий еще


что то я набедокурила с цитированием:(

начинай колоть стероиды, тебя один хуй уже побило, хоть подкачаешься нормально.


или сходи сдай анализы, проверь печень, от полученной инфы будешь плясать, не?

Это ж походу пиздец как больно или я что-то путаю?

нет!:) Местами больно бывает. Маме моей вообще больно не было, например

как вы появление прыщей с повышенным уровнем теста связываете? ведь в подростковом возрасте теста меньше, чем на курсе, однако далеко не у всех на химке выскакивают прыщи

у кого то в подростковом возрасте вообще прыщей нет, у кого то рожа всю юность красная.
Я вот еще своего в больничку отправляю на подкожного клеща провериться. Он тоже активируется скачком гормонов и прыщи ебашат, только успевай считать
да гормоны это всё

в 15 лет помню каждый день новый болючий прыщ на ебале вылазил, адски переносил это дело. но потом как то само ушло и жизнь наладилась :dovolen:

как поживаете качки? кто чем похвастается, кто штангетки новые прикупил? кто гино вырезал*?

Привет всем, хочу курсануть, мне подобрали курс, кто что скажет о нем??? очень важно мнение каждого
п.с вес 90 рост 185 рука 42 бедро 60 (ага знаю) грудь 114 предплечье 36
жим 145 присед 100 становая 160
http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=5fb7c5e6155...c125c01eda

курс

1 нед - дека 250 - метан 30 мг
2 нед - дека 250 - метан 30 мг
3 нед - дека 250 - метан 30 мг - провирон - 0.5 т
4 нед - дека 250 - метан 30 мг - провирон - 0.5 т
5 нед - дека 250 - метан 30 мг - провирон - 0.5 т
6 нед - ------------- - метан 30 мг - провирон - 0.5 т
7 нед - ------------- - метан 30 мг - провирон - 0.5 т

ПКТ
Клен - 15 дней по 3 т + Трибулус
Алактин - через неделю после курса
п.с еще взял кломид, нужен ли он??

+если деньги будут, возьму еще на пкт курс пептидов

Ничего тебе по курсу не скажу, но силовые у тебя уг, мож все таки ты еще не готов для химки, а?

у меня со спиной проблем
по этому присяд даже на раз не пробывал никогда
а рабочий 90-100

ну становую можно до 200 догнать, она норм идет, просто я не на силу ее делаю

жим, я не знаю почему и жим для тебя уг, 145 вполне норм вес для натурала
у тебя то сколько жим был на натурахе??

ну а так да, я думал об этом, подтянуть присед и становую, и тогда только начинать

пкт решает

щито :confused:

без клена тут не обойтись конечно. а с трибулусом вообще поосторожней, а то может тест подняться еще больше чем на курсе. ну и гонаду через неделю после курса ставь, хорошо помогает.

У меня жим 125 чистый с остановкой, но я выступаю в весовой до 74. 74+ весовая без экипы пацанчики жмут в среднем 150 - областные соревнования. А сам я не курсил, потмоу ничего посоветовать не могу. Просто все таки мне кажется тебе вполне реально растить веса и на обычном спортпите.

У меня тоже все с остановкой..
меня больше интересует масса, нежели силовые
а когда дошел до 90 кг
тупо началось вот такое 89-90 и все
стою на месте уже месяца 3
до этого с 86 так шел
до сотки я хз вообще когда дойду
если вообще дойду
мне кажеться силовые в становой и приседе подтянуть еще
и можно уже начинать курсить
ибо толку уже заниматься в натураху
в жиме я максимум до 150 дойду

Такое ощущение, что курс и пкт ты со спортсвики стянул, там много хуйни понаписано, кленбутерол тебе на пкт не нужен, давно под сомнением его антикатаболические свойства, купи гепатопротектор, желчегонное, трибулус, можешь еще препарат цинка, тамокс и витаминов, на первый раз не надо деки и метана, возьми турика одну пачку тебе за глаза хватит для знакомства с ас

пиздец, лето, тренировки постоянно проебешь, на последней пошел, народу хули мало пиздец, думаю от души, буду хуячить по хардкору пока никто нихуя не мешает.
ебанул приседать, без экипы, только пояс и бинты эластичные. 170 два подхода по 3 раза.
похуй, думаю 190 ебану на раз хотя бы, повесил, взял со стоек, шагнул назад, блять, думаю ну его нахуй:D сяду если, то не встану. кинул назад со спины штангу, красиво уебалась, замок один аж слетел

будьте аккуратней корочи, и всем летние ночи:boyara:

я же говорю курс знакомый написал, да и погуглил я нашел похоже курсы, для новичка в самый раз, рецепторы этими дозами не забьеш, и норм должно быть, а на счет клена, то вот
Препарат Nandrolone являет собой одно из самых эффективных средств для набора мышечной массы и, соблюдая все предписанные рекомендации, принимая Нандролон атлет может набрать порядка 10 кг мышечной массы. Что касается комбинаций препарата, то заканчивая принимать стероид, мышечную массу, набранную на курсе Нандролона, закрепляют с Кленбутеролом – это помогает остановить послекурсовую катаболическую фазу и вывести скопившуюся в организме жидкость и подчеркнуть рельефность набранных мышц путём сжигания жира. Наряду с этим Нандролон является превосходной базой для комбинаций с Стромбофортом, Сустамедом и Данаболом – препаратами для ускоренного набора мышечной массы.

Ко всему прочему Нандролон хорошо сочетается с Винстролом, обладающим антипрогестиновой активностью, повышающим либидо и снижающим риск гинекомастии. Наряду с применением Нольвадекса, для набора массы его комбинируют с Тестостероном, Сустаноном и Метандиеноном .

п.с спортвики ? первый раз о таком слышу вообще

тру стори)

Дело твоё, переубеждать не стану

какие-то ебанутые у вас источники.
кленбутерол после деки - это пиздец как сильно, клен вообще хуйня лютая для тех, кто любит потрястись от температуры и в школу не пойти.
курс дека-винстрол это что-то на уровне ВОДУ НАГНАЛ-ВОДУ ПРОГНАЛ.
ЕБАТЬ АЛАКТИН ТО НАХУЯ, НАХУЙ ТЕБЕ ДАВИТЬ ПРОЛАКТИН ПОСЛЕ КУРСА СУКА

А провирон с третьей недели это норм? я просто сколько гуглил ничего толкового на пкт после такого курса не нашел, никакой норм инфы, одни советуют то, одни другое....
алактин тогда уберу...