попробуй подтягиваться с дополнительным весом, может поможет
прости ветеринара

КАК КРЫЛЫШКИ СКАТА НАКАЧАТЬ ПОСОНЫ?

джекпот бля

Физкульт-привет, ребзя, давно хотел спросить - у вас тоже все ляхи в венах, просвечивающихся через кожу (как на квадрах, так и на двуглавой, да и просто по бокам), или это мой варик разросся? :D

странный ты

крылышки ската предлогаю в тэги запилить
это блять фраза года по моему))))))))0хаахахах

завтра Зак возвращается на подиум

Миша подтягивайся широченным хватом к груди, и будут тебе крылышки ската:horosho:

На счет подтягиваний - я одно время делал движения, походящие на движения при гребле, пока не познал дзен, который заключается в том, что еще в самом начале, в самой нижней точке, ты уже сводишь лопатки друг к другу и подтягиваешься чисто за счет широчайших. Вот тогда-то я и познал суть.

Ап.

вернулся с очень слабыми ногами и вообще изрядно подрастерявшим форму.
Шабуне должен кто-то подсказать, как жопу сушить, а то пиздец какой-то.

не, не у всех.

качество то хорошее сделал, а ноги печаль :(

твоя?)

такой попец кг 250 поднимет, если не больше. Моя хилячка только на 50 способна. И то была способна в свои лучшие времена :morj:

первый день на БУ. онли овощи, яйцы и мясо.
сушка идет ровно, только стрессов пиздец дохуя, оказывается.
еще и тренболон добавляет стабильно, никогда бы не подумал, что могу быть таким злым.
аж стыдно за такие моменты:|
прессуля торчит, венки на ручках, все дела. ноги и сиськи жирные пока(

За один день просушился?

настоящие атлеты и за день сушатся, ты не шаришь нихуя просто

пацаны, а кто чем мозх прокачивает кстати? ну чисто по душевной стезе вопрос

хуя мишаня раскачался :boyara:

не ну тут чисто олигофрений пиздежь за мускул, а я ж чисто поинтересовался как там у братвы со сочлинениями литературными обстоит дело

я делаю пару подходов по 20 страниц жюль верна, 1 подход пола экмана, тоже на 20 повторений примерно

это зоебись, мой коклюшный бротюнь

уж было хотел свои результаты вам захвастать, а потом опомнился, что на форуме:(

Ебать)) они ж там пипец кентубасы были, мда... Удивил меня тихомир

а тихомир вообще как-то ведет себя странно и непоследовательно, вполне возможно что это пиар очередной пирамиды представлен как конфликт тесака и тихомирова.
вначале тихомиров объявляет набор активистов для экстримистского проекта "русский сверхчеловек" в котором он якобы будет группе агрессивно настроенных школьников бесплатно выдавать курс пропионата+станазолола, потом появляется инфа о конфликте. тихомиров просит всех репостить видео, где тесак обещает сломать ему жизнь, да и вообще тихомиров всячески посмеивается над тесаком на своей страничке. потом уже он постит что вступает в пирамиду, дабы погасить долг в 300 к. а сегодня пишет что все последнее время наебывал ради пиара странички, никакого русского сверхчеловека нет, да и вообще нацизм для петухов

Да изначально было ясно что он как то не ладит с максимкой, видно что не могут найти общий язык и на отьебись общаются. И к нацизму он никак не располагает. Да и вообще он какой то мутный чувачок) хотя может и вправду пиар пирамиды. Кстати интересно, реально работает эта пирамида?

пирамида работает как и все. первым платятся деньги последних, а в итоге толпа обиженных последних. ничего нового. особенно с такой прогнившей верхушкой, которая в состоянии заинтересовать только неокрепшие умы неплатежеспособных школьников


ребятки вопрос. пойду на массу щас, бокс бросать не собираюсь и надо чо нить пожрать на тренировках чтоб мышцу не похерить. бцашки жидкие на боксе поглушить?

вот тут видос на югифтед, кто-то видел может. человек рассказывает как за пол года из нихуя сделал себя качком. причем занимался каждый день, а то и 2 раза в день на натурахе и жутко обижает стероиды, при этом практически не кушает углеводов и все заебись у него. ему уже за тридцон.
мне кажется он супер-человек.
боря

хз мне кажется, мол специально разожран и на фарме сдут ради пиара.
югифтеду вроде как пару лет, а тут полгода тока красавчек.

а ты и поверил :ma3im:


тут скорее за полжизни

обманщики :(

это бизнес, детка :seva:

гибсон подкачался :D


https://www.hip-hop.ru/forum/img/2013/08/22/303175215e5fd78d07.jpg

Старичку риспектосы.

хорош


парни, как куриные грудки сочными сделать? Сухие же, заразы

я с помидорками тушу :tolstiy:

Здоровей чем в молодости:horosho:

тушишь в сметане, ахеренно получается.

низкокалорийность грудки тогда машет ручкой)
хотя говорят, на низких углях можно жиров жрать сколько хочешь с другой стороны.

грудки заебись в пакете с кабачком тушить.

Кому в теме врачи запретили тягать тяжести?

Мне после мрт поясничного отдела разрешили из спорта только шашки и немного шахматы.

Но ты забил хуй, ебашишь и чувствуешь себя круто?

Я становую исключил совсем, на ней спину сорвал. В зале редко бываю и все с маленькими весами делаю. У меня на самбо поясница еще больше задействуется, поэтому охуеваю временами. Но чувствую последние полгода, что боли стали меньше, возможно начала восстанавливаться.

Ну а по другому никак. Хз я жру в сметане вроде не бомбит.ну а так можно специями обтереть и в духовку, помягче будет. А варенная ваще не варик... Хотя я раньше варил ее в хлам, она была очень мягкая, и у меня был соус типа майонеза с 0% содержанием углеводов.

http://www.youtube.com/watch?v=SVb9pKyO09w
Порадовал видос.:horosho:

Так и есть, я таким же образом подсел. Когд за месяц чуть ли не 10 кг ебнуло. Сейчас прогресса ноль, что год назад что сейчас, но зато если не занимаюсь. Вес уходит моментально. Так что это наркотик

у меня сколеоз третьей степени, врачи тоже запретили тяжести тягать и тому подобную хуйню, хз, может, у всех вас что-то подобное есть, но пока становую без проблем делаю