Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
новый пользователь
Сообщения: 104
Регистрация: 02.12.2016
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Декабря 2016, 04:08
  #3226 (ПС)
ребят, кто знает чем черевато поднятие холестерина и как его снизить?
Раньше упарывался по качалке, в скором тоже думаю вернуться.
Поэтому заодно посоветуйте какие аминокислоты покупать (я помню брал аптечные, но они сука дорогие), и какой креатин (пил и обычный и салтеч, насчет последнего могу сказать, что он прямо отдаёт химозой, хотя и эффективный).
Насчет, трибулуса, кто что скажет?
Пил два разных, думаю что плацебо.
Плюс ещё сама трава есть якорцев стелящихся, но хз, есть ли смысл заморачиваться с приготовлением и водной баней, если толку нет.

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 6 Декабря 2016, 19:40
Facebook
  #3227 (ПС)
А ну ребятки подскажите если после гиперэкстензии да и вцелом упражнениях связанных с мышцами разгибателями спины они не совсем приятно забиваются, а потом еще иногда на протяжение суток плохо отдают, есть какие-то простые разумные советы?
То-есть не крепатура, а что-то на подобие растяжений, я правда спину раньше никогда не тянул и вот не знаю.
Со становой, приседом пока завязал, очень аккуратно с гиперэстензией, но неприятно когда спина 2 дня отдает. Начал делать небольшую разминку на спину утром. \
Поделитесь простыми советами.

P.S. К врачу планирую пойти чуть позже, если будут обострения, сейчас не спешу так как как хорошего спортивного не знаю, не спортивный мне может такого насоветовать(
Ну и возможно я просто присед и становую херово делаю, при росте в 186 см., так что там не врача проблема.

offline
Ответить с цитированием
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,666
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Декабря 2016, 06:02
Домашняя страница
  #3228 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
А ну ребятки подскажите если после гиперэкстензии да и вцелом упражнениях связанных с мышцами разгибателями спины они не совсем приятно забиваются, а потом еще иногда на протяжение суток плохо отдают, есть какие-то простые разумные советы?
То-есть не крепатура, а что-то на подобие растяжений, я правда спину раньше никогда не тянул и вот не знаю.
Со становой, приседом пока завязал, очень аккуратно с гиперэстензией, но неприятно когда спина 2 дня отдает. Начал делать небольшую разминку на спину утром. \
Поделитесь простыми советами.

P.S. К врачу планирую пойти чуть позже, если будут обострения, сейчас не спешу так как как хорошего спортивного не знаю, не спортивный мне может такого насоветовать(
Ну и возможно я просто присед и становую херово делаю, при росте в 186 см., так что там не врача проблема.
массажиста хорошего найди

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 Декабря 2016, 19:24
Facebook
  #3229 (ПС)
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
А ну ребятки подскажите если после гиперэкстензии да и вцелом упражнениях связанных с мышцами разгибателями спины они не совсем приятно забиваются, а потом еще иногда на протяжение суток плохо отдают, есть какие-то простые разумные советы?
То-есть не крепатура, а что-то на подобие растяжений, я правда спину раньше никогда не тянул и вот не знаю.
Со становой, приседом пока завязал, очень аккуратно с гиперэстензией, но неприятно когда спина 2 дня отдает. Начал делать небольшую разминку на спину утром. \
Поделитесь простыми советами.

P.S. К врачу планирую пойти чуть позже, если будут обострения, сейчас не спешу так как как хорошего спортивного не знаю, не спортивный мне может такого насоветовать(
Ну и возможно я просто присед и становую херово делаю, при росте в 186 см., так что там не врача проблема.
массажиста хорошего найди
Кстати, да! Был на сеансе был. Хорошо.
Правда нельзя просходить массаж когда идет воспаление (первую неделю), зато потом на ура.

Ну и осевая нагрузка. Я убрал все упражнения с осевой нагрузкой на спину - теперь никаких проблем. То-есть проблема в спине есть и я не могу её хорошо нагружать сейчас, но я могу преспокойно выполнять кучу упражнений без осевой нагрузки и всё супер.
Ну если вдруг у кого похожая беда или ситуация.

С наступающим вас, кочи! Белка вам, гликолиза, качественной массы, и больших банок

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Января 2017, 16:00
  #3230 (ПС)
С новым годом Кочки

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для 12 ГУМО
Сообщения: 2,418
Регистрация: 15.01.2012
Откуда: Галактика
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Января 2017, 17:10
  #3231 (ПС)
С новым годом

offline
Ответить с цитированием
обними своё котэ!
Аватар для bestfriend
Сообщения: 3,943
Регистрация: 10.01.2008
Откуда: Asphodel
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Января 2017, 20:53
  #3232 (ПС)
Гиперэстензия штука опасная, есть риск поясницу расятнуть надолго..я два месяца делал с небольшим приростом, но на разминке без груза 3го числа потянул и вот только вчера смог с грузом полноценно поработать..а так две недели не подходил, ибо побалива.

НГ прошел замечательно нажрал себе 2,9 кг..терь потребуется 2,9 месяца, чтобы скинуть..

Добавлено через 3 минуты 4 секунды
-Цитата от мистер найс Посмотреть сообщение
ребят, кто знает чем черевато поднятие холестерина и как его снизить?
У меня друган 2 дольки чеснока в день съедает, курс - месяц.

offline
Ответить с цитированием
новый пользователь
Сообщения: 104
Регистрация: 02.12.2016
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2017, 19:07
  #3233 (ПС)

Ребят, кто скажет что о таком курсе, например - магнерот, панангин, рибоксин, милдронат, фенотропил, мексидол + комплексы витаминов и омега 3?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для 12 ГУМО
Сообщения: 2,418
Регистрация: 15.01.2012
Откуда: Галактика
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Февраля 2017, 03:35
  #3234 (ПС)
Как ваши успехи друзья?

offline
Ответить с цитированием
МиМ
Аватар для ХеРуВим
Сообщения: 14,257
Регистрация: 14.09.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 14 Апреля 2017, 00:01
ВКонтакте
  #3235 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
Тут всё достаточно субъективно, но все же скажите, когда дрыщ должен пожать собственный вес? (186 см., 91-93 кг.)
Я, например, занимаю 2-3 раза в неделю в зале и 1-2 раза у меня дополнительные тренировки\игры с мячом\длительный бег.
ну по идеи через годик то точно должен был свой вес поднять
хотя конечно есть много нюансов
если есть конкретно жимовая цель, то подходить может надо с другой программой

Добавлено через 3 минуты 25 секунд
-Цитата от 12 ГУМО Посмотреть сообщение
https://www.youtube.com/watch?v=zAnPLx1EwBE


Добавлено через 2 минуты 33 секунды
жду критики и советов
вот это я вообще не понял, зачем и для чего)

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для 12 ГУМО
Сообщения: 2,418
Регистрация: 15.01.2012
Откуда: Галактика
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 14 Апреля 2017, 03:50
  #3236 (ПС)
-Цитата от ХеРуВим Посмотреть сообщение
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
Тут всё достаточно субъективно, но все же скажите, когда дрыщ должен пожать собственный вес? (186 см., 91-93 кг.)
Я, например, занимаю 2-3 раза в неделю в зале и 1-2 раза у меня дополнительные тренировки\игры с мячом\длительный бег.
ну по идеи через годик то точно должен был свой вес поднять
хотя конечно есть много нюансов
если есть конкретно жимовая цель, то подходить может надо с другой программой

Добавлено через 3 минуты 25 секунд
-Цитата от 12 ГУМО Посмотреть сообщение
https://www.youtube.com/watch?v=zAnPLx1EwBE


Добавлено через 2 минуты 33 секунды
жду критики и советов
вот это я вообще не понял, зачем и для чего)
Сам не знаю)просто выложил)

offline
Ответить с цитированием
обними своё котэ!
Аватар для bestfriend
Сообщения: 3,943
Регистрация: 10.01.2008
Откуда: Asphodel
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 14 Апреля 2017, 13:54
  #3237 (ПС)
Расскажите о штанге..меня тренер заставляет гриф под низ титек отпускать, но так получается тяжело...легче в середину титек, и количество и вес больше, но плечи побаливают..По технике он все правильно говорит? И реально ли на штанге спину сорвать, ибо я крайний подход не равномерно поднимаю, правая рука слабже и отдает в спину, если с рывком то вообще минут 5 ничего делать немогу..

offline
Ответить с цитированием
аноним
Аватар для Мариныч
Сообщения: 5,116
Регистрация: 02.04.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Апреля 2017, 00:32
  #3238 (ПС)
-Цитата от bestfriend Посмотреть сообщение
Расскажите о штанге..меня тренер заставляет гриф под низ титек отпускать, но так получается тяжело...легче в середину титек, и количество и вес больше, но плечи побаливают..По технике он все правильно говорит? И реально ли на штанге спину сорвать, ибо я крайний подход не равномерно поднимаю, правая рука слабже и отдает в спину, если с рывком то вообще минут 5 ничего делать немогу..
как ты собираешься при жиме лежа спину сорвать?

offline
Ответить с цитированием
ТАТАРСКИЙ РЕПЕР
Аватар для модный паря
Сообщения: 6,569
Регистрация: 25.10.2011
Откуда: Татарская Империя
Записей в блоге: 2
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 29 Апреля 2017, 00:17
  #3239 (ПС)

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для 12 ГУМО
Сообщения: 2,418
Регистрация: 15.01.2012
Откуда: Галактика
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 10 Мая 2017, 05:58
  #3240 (ПС)
Вчера тип сказал,что пресс хорошо качается,когда ложишься на горизонтальную скамью и ноги кидаешь на штангу!.

offline
Ответить с цитированием
нормальный пользователь
Аватар для Чистый и мощный
Сообщения: 518
Регистрация: 08.10.2016
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 10 Мая 2017, 10:51
  #3241 (ПС)
-Цитата от Мариныч Посмотреть сообщение
-Цитата от bestfriend Посмотреть сообщение
Расскажите о штанге..меня тренер заставляет гриф под низ титек отпускать, но так получается тяжело...легче в середину титек, и количество и вес больше, но плечи побаливают..По технике он все правильно говорит? И реально ли на штанге спину сорвать, ибо я крайний подход не равномерно поднимаю, правая рука слабже и отдает в спину, если с рывком то вообще минут 5 ничего делать немогу..
как ты собираешься при жиме лежа спину сорвать?
Увы и такое бывает, свидетель

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для StanCentrum
Сообщения: 6,073
Регистрация: 17.08.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12 Июня 2017, 19:25
  #3242 (ПС)
Тема погибает, как я посмотрю.
Имел кто дела с паховой грыжей? У меня нет пока, но есть шансы, судя по словам хирурга, думаю, как бы избежать этого дела.

offline
Ответить с цитированием
теперь тоже сми...
Аватар для ozon671games
Сообщения: 2,036
Регистрация: 23.06.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12 Июня 2017, 21:45
  #3243 (ПС)
-Цитата от StanCentrum Посмотреть сообщение
Тема погибает, как я посмотрю.
Имел кто дела с паховой грыжей? У меня нет пока, но есть шансы, судя по словам хирурга, думаю, как бы избежать этого дела.
тубус вырезал же, еще до того как ты в армию ушел
а что за шансы, как он это спрогнозировал?

Добавлено через 5 минут 40 секунд
а вообще, как я помню, за последние пару лет многие старички из околободибилдинга себе
пупочные грыжи заработали
бадюк, скоромный, кокляев, сидорычев, серебряков

offline
Ответить с цитированием
нормальный пользователь
Аватар для Чистый и мощный
Сообщения: 518
Регистрация: 08.10.2016
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12 Июня 2017, 22:22
  #3244 (ПС)
Чтоб не погибла, напишу о том как у меня всё заебись. Наконец подобрал рабочую для себя прогу: 1. Присед + плечи. 2. Разводки, жимы на грудь. 3. Становая и тяги на спину. Треню почти каждый день, по самочувствию даю отдохнуть организму. Прёт нереально просто. Визуально мясо растёт, а на весах всё те же 82 при росте 183.
Вот щас думаю тренить по этой проге пока прёт или надавить на базовые и побольше жрать, наплевав на заплывшее ебало. Кстати, с креатина уже как месяц слез, чёто какие-то неприятные ощущения у меня с ним вместе с жарой майской начались, плюс ебло залило в зеркало не помещался.
Веса на базовых щас у меня процентов 75 от максимальных.

offline
Ответить с цитированием
mot1v
Аватар для motiv 911
Сообщения: 11,923
Регистрация: 23.10.2009
Откуда: Отдаленное Место Ссылки Каторжников
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12 Июня 2017, 22:24
ВКонтакте
  #3245 (ПС)
чуваки, есть ли чудо средство, которое захавав я начну набирать тупо массу?

offline
Ответить с цитированием
аноним
Аватар для Мариныч
Сообщения: 5,116
Регистрация: 02.04.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12 Июня 2017, 22:42
  #3246 (ПС)
-Цитата от motiv 911 Посмотреть сообщение
чуваки, есть ли чудо средство, которое захавав я начну набирать тупо массу?
майонез

offline
Ответить с цитированием
mot1v
Аватар для motiv 911
Сообщения: 11,923
Регистрация: 23.10.2009
Откуда: Отдаленное Место Ссылки Каторжников
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12 Июня 2017, 23:00
ВКонтакте
  #3247 (ПС)
-Цитата от Мариныч Посмотреть сообщение
-Цитата от motiv 911 Посмотреть сообщение
чуваки, есть ли чудо средство, которое захавав я начну набирать тупо массу?
майонез
это сколькое его надо есть то

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для StanCentrum
Сообщения: 6,073
Регистрация: 17.08.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Июня 2017, 00:23
  #3248 (ПС)
-Цитата от ozon671games Посмотреть сообщение
-Цитата от StanCentrum Посмотреть сообщение
Тема погибает, как я посмотрю.
Имел кто дела с паховой грыжей? У меня нет пока, но есть шансы, судя по словам хирурга, думаю, как бы избежать этого дела.
тубус вырезал же, еще до того как ты в армию ушел
а что за шансы, как он это спрогнозировал?
УЗИ и осмотр методом пролезания пальчищами в паховую область через мошонку.

Ну, короче, минуя подробности, это врожденное, меня уже беспокоили связанные с этим симптомы с год-полтора назад. Ну так я уже все это время про всякие там приседания и тяги позабыл давно, а тут пару недель назад подумал, что ноги мои совсем как палки стали и начал с небольшими совсем весами вспоминать эти упражнения, походу, это было зря. Хотя боли у меня появились вообще после того как я с уголком подтягивался на турнике, задерживаясь на пару секунд в верхней точке.

Короче говоря, соль даже не в приседаниях и становых, а во внутребрюшном давлении, которое даже во время попыток испорожниться во время запора присутствует в достаточном количестве, отсюда возникает вопрос - как тогда вообще заниматься. Сегодня, кстати, первый раз ходил в зал в модных трусах (вроде таких) - удобство, конечно, очень неважное, но доктор в целях профилактики порекомендовал.

offline
Ответить с цитированием
┌∩┐|⨀_ゝ⨀|┌∩┐
Аватар для РАЗРЫВАТЕЛЬ СРАК
Сообщения: 8,163
Регистрация: 24.07.2011
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 14 Июня 2017, 21:24
  #3249 (ПС)
Шалом братья.
Я смотрю тут профессионалы
Кто пользовался или знает о данной штуке?
Есть от них вообще польза?
Показать скрытый текст

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 3,745
Регистрация: 28.12.2010
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Июня 2017, 21:19
  #3250 (ПС)
-Цитата от РАЗРЫВАТЕЛЬ СРАК Посмотреть сообщение
Шалом братья.
Я смотрю тут профессионалы
Кто пользовался или знает о данной штуке?
Есть от них вообще польза?
Показать скрытый текст
мне кажется, что это чисто девочкины приколы для хоум трень. при наличии фантазии можно много упражнений придумать с ними 12-36кг тебе не мало будет?
купи в спормастере гриф и подкупай блины по мере надобности, если так хочется мне вот хочется

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 5 (пользователей - 0 , гостей - 5)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 18:26.