активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | -Цитата от Shuga Boobs Вы тут по таблеткам шарите видимо. Подскажите ребята, чем можно иммунитет укрепить? Чтобы не простывать от каждого ветерочка.
Странный вопрос наверное) Но может сейчас есть чудо-препараты какие-нибудь, на том же айхербе.
Сарк, подскажи, может ты что юзал успешно? комплевит - залупа коня, не слушай типа, что выше отписался.
для иммунки - обычные мультивитаминки (типа витрума, центрума, либо этих, если врываться по айхербу), аскорбиновая кислота (опять же, с херба лучше, в аптеках лежит бог весть что, а качественный витамин С там дороже на порядок), ну и комплекс витаминов группы В.
я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел. Добавлено через 1 минуту 21 секунду -Цитата от 'гад' месяц пьёшь, месяц нет, чтобы не было привыкания сильного к ним) привыкания к чему? к витаминами? а чо, есть риск подсесть? | | | | мимопроходящий
Сообщения: 2,543
Регистрация: 08.06.2007 Откуда: Киев | -Цитата от sark я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел. сарк, ежедневно на протяжение года? Или перерывы по месяцу-два делаешь? Добавлено через 5 часов 2 минуты 29 секунд Кстати, сарк, а какое количество витамина С у тебя получается на сутки? | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | -Цитата от $talker -Цитата от sark я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел. сарк, ежедневно на протяжение года? Или перерывы по месяцу-два делаешь? Добавлено через 5 часов 2 минуты 29 секунд Кстати, сарк, а какое количество витамина С у тебя получается на сутки? да. при тяжелых тренировках и в условиях ограничений в питании витамины необходимы ВСЕГДА. курсы витаминов - бред. переизбытка витаминов быть не может, если использовать обычный, но в то же время качественный комплекс, Оптимэны или Энимал пак жрать круглый год нет смысла, конечно же.
витамин С от 1 до 1,5 грамм, в зависимости от многих факторов: если чувствую, что заболеваю, то повышаю. либо, если чувствую, что могу заболеть после каких-то ситуаций (плохой погоды, долгой тренировки, нахождения рядом с заболевшим человеком). | | | | 69
Сообщения: 711
Регистрация: 20.10.2008 Откуда: Братск | -Цитата от sark -Цитата от Shuga Boobs Вы тут по таблеткам шарите видимо. Подскажите ребята, чем можно иммунитет укрепить? Чтобы не простывать от каждого ветерочка.
Странный вопрос наверное) Но может сейчас есть чудо-препараты какие-нибудь, на том же айхербе.
Сарк, подскажи, может ты что юзал успешно? комплевит - залупа коня, не слушай типа, что выше отписался.
для иммунки - обычные мультивитаминки (типа витрума, центрума, либо этих, если врываться по айхербу), аскорбиновая кислота (опять же, с херба лучше, в аптеках лежит бог весть что, а качественный витамин С там дороже на порядок), ну и комплекс витаминов группы В.
я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел. Добавлено через 1 минуту 21 секунду -Цитата от 'гад' месяц пьёшь, месяц нет, чтобы не было привыкания сильного к ним) привыкания к чему? к витаминами? а чо, есть риск подсесть? Ты ж, вроде, сам год назад примерно за компливит писал, дескать, пейте его, и нахуй эти ударные дозы Оптимена и прочего Добавлено через 5 минут 54 секунды -Цитата от Иван Петелин -Цитата от sark -Цитата от Shuga Boobs Вы тут по таблеткам шарите видимо. Подскажите ребята, чем можно иммунитет укрепить? Чтобы не простывать от каждого ветерочка.
Странный вопрос наверное) Но может сейчас есть чудо-препараты какие-нибудь, на том же айхербе.
Сарк, подскажи, может ты что юзал успешно? комплевит - залупа коня, не слушай типа, что выше отписался.
для иммунки - обычные мультивитаминки (типа витрума, центрума, либо этих, если врываться по айхербу), аскорбиновая кислота (опять же, с херба лучше, в аптеках лежит бог весть что, а качественный витамин С там дороже на порядок), ну и комплекс витаминов группы В.
я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел. Добавлено через 1 минуту 21 секунду -Цитата от 'гад' месяц пьёшь, месяц нет, чтобы не было привыкания сильного к ним) привыкания к чему? к витаминами? а чо, есть риск подсесть? Ты ж, вроде, сам год назад примерно за компливит писал, дескать, пейте его, и нахуй эти ударные дозы Оптимена и прочего А не, там Dest был | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | биодоступность витаминов в компливите на порядок ниже, чем в тех комплексах, что привожу в пример я. или, по-вашему, нормальные витамины будут стоить как компливит? наивные пиздец | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,152
Регистрация: 29.12.2010 | пить витамин ц в лошадиных дозах на постоянной основе - верный способ заработать камни в почках.
вообще, нахуй эти витамины. способ просто сделать свою мочу дороже.
разве что можно витамин д попить, если человек натурал. он тырстырстерон повышает, это научный факт (в пределах нормы, естественно).
а если кто болеет часто, то надо белка больше жрать. ибо имунные клетки из белков строятся. и если белка не хватает, то и иммунка падает. витамины тут никаким хуем вообще | | | | 69
Сообщения: 711
Регистрация: 20.10.2008 Откуда: Братск | -Цитата от sark биодоступность витаминов в компливите на порядок ниже, чем в тех комплексах, что привожу в пример я. или, по-вашему, нормальные витамины будут стоить как компливит? наивные пиздец Да мне срать как-то на компливит, я не пью их. Просто вспомнилось что-то, и подумал, что ты какой-то непоследовательный | | | | активный пользователь
Сообщения: 2,659
Регистрация: 15.01.2012 Откуда: Галактика | Кто нибудь принимал рыбий жир в капсулах?стоит вообще принимать? | | | | активный пользователь
Сообщения: 1,501
Регистрация: 22.07.2008 Откуда: Керчь | Ну принимал. Не ем морепродукты, поэтому решил что стоит периодически пить рыбий жир. Не знаю, принесло ли пользу, но вроде и не навредило. У Цацулина было довольно подробно про рыбий жир. | | | | мимопроходящий
Сообщения: 2,543
Регистрация: 08.06.2007 Откуда: Киев | А что скажете насчет такой мульвитаминки? | | | | в Бане
Сообщения: 3,536
Регистрация: 14.12.2009 Откуда: Орехово-Борисово | Где-то в июле. Во время весогонки пересел с овощей на арбуз. И это охуенно. Почему раньше не попробовал уж не знаю. Кл. в нём кот нассал, даже меньше чем в помидорах, углеводов чуть побольше. Да ну это хуйня. Три куска ржаного, ломтики арбуза, куриный бульон с щавелем и сухарями, два апельсина. Такой был посттренировочный ужин. Вся оставшаяся вода которую не мог согнать с проблемных сошла зон насухо. Короче всем арбуз. Жаль что сезон начинается осенний. И таких ништяков уже не будет. Здравствуй овощ, бля. | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | мультики как мультики.
ничем не отличаются от других представителей бюджетного ценового диапазона. | | | | активный пользователь
Сообщения: 2,659
Регистрация: 15.01.2012 Откуда: Галактика | Сделал жим узким 90 кг)
Потом видео залью | | | | мимопроходящий
Сообщения: 2,543
Регистрация: 08.06.2007 Откуда: Киев | -Цитата от 12 ГУМО Сделал жим узким 90 кг)
Потом видео залью Эм... а сам ты сколько весишь? Без штанги и грифа. | | | | активный пользователь
Сообщения: 2,659
Регистрация: 15.01.2012 Откуда: Галактика | -Цитата от $talker -Цитата от 12 ГУМО Сделал жим узким 90 кг)
Потом видео залью Эм... а сам ты сколько весишь? Без штанги и грифа. 70 | | | | мимопроходящий
Сообщения: 2,543
Регистрация: 08.06.2007 Откуда: Киев | -Цитата от 12 ГУМО 70 В утаком случае, лично мне, будет интересно посмотреть на 105.
Ибо 1,5 собственного веса - это уровень 1-го разряда, как подсказывает гугл.
Ну и это уже может быть интересно. | | | | Фанат
Сообщения: 1,835
Регистрация: 19.08.2006 Откуда: Одинцово | -Цитата от $talker -Цитата от 12 ГУМО 70 В утаком случае, лично мне, будет интересно посмотреть на 105.
Ибо 1,5 собственного веса - это уровень 1-го разряда, как подсказывает гугл.
Ну и это уже может быть интересно. так вроде разговор про узкий жим (на трицепс) , а твоя картинка, про жим с груди, как я понял (с мостом, упором ногами в пол и тд) | | | | мимопроходящий
Сообщения: 2,543
Регистрация: 08.06.2007 Откуда: Киев | Пардон, в проф. сленге я слаб, мне подумалось узким хватом.
Ждем видос, пусть он нас рассудит. | | | | активный пользователь
Сообщения: 2,659
Регистрация: 15.01.2012 Откуда: Галактика | Добавлено через 2 минуты 33 секунды жду критики и советов | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | никогда не понимал такой хуйни, как жим узким хватом НА РАЗ.
упражнение на триц как бы, нужно плотно закачивать именно триц, а не левитировать над скамьей, пытаясь выжать всем, чем угодно, кроме трицепса.
как говорит мой знакомый, упражнения, выполняемые на раз - это упражнения на прокачку чсв, не более. исключение тут тока лифтеры.
короче, хуйня, переделывай. | | | | Фанат
Сообщения: 1,835
Регистрация: 19.08.2006 Откуда: Одинцово | +
лучше сделай рабочий подход, раз на 10-12, толка будет больше
и я ОЧЕНЬ сомневаюсь, что ты именно трицепсом там тянешь, ноги+грудь сто процентов задействуешь, а это уже совсем не то | | | | мимопроходящий
Сообщения: 2,543
Регистрация: 08.06.2007 Откуда: Киев | Ребят, а что порекомендуете для верхней части грудных?
Я для этого дела на наклонной жму гантели, но либо мало жму либо плохо жму либо рано мне еще вообще.
Хотелось бы практический совет, может сэт на грудь подскажете (для дрыщей натуралов).
Например, бьицепс и трицепс я уже чувствую и разобрался как к ним по чуть-чуть пробиться, а вот с грудными что-то не ахти. | | | | активный пользователь
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009 Откуда: RnD | грудь не делится на верх/низ, это одна единственная мышечная пластина, если можно так выразится.
строение и развитие процентов на 80-90 задано генетикой, общая форма зачастую зависит от общего количества мяса на груди. иными словами, больше мяса - лучше сиськи.
в каких-то исследованиях даже было доказано, что на наклонных жимах и на горизонтальных грудь работает одинаково.
поэтому просто жмите. много и подконтрольно. штангу, хаммер, гантели - не важно. жмите и будут вам сиськи. | | | | Фанат
Сообщения: 1,835
Регистрация: 19.08.2006 Откуда: Одинцово | -Цитата от $talker бьицепс и трицепс я уже чувствую и разобрался как к ним по чуть-чуть пробиться, а вот с грудными что-то не ахти. ну руки - легко чувствовать, там большой вес не нужен
у меня на груль так: неделю жим гантели в наклонке + на брусьях отжимания
вторая неделя - жим в наклоне в тренажере Смитта + разводка гантелей на скамье, под разными углами | | | | ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Сообщения: 29,816
Регистрация: 12.02.2003 Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei | Нихуя не понял видоса с жимом узким хватом на раз, в чем смысл данного упражнения? Тем более без поставленной техники, да и вообще узкий хват на трицепс на раз это блять очередная самодеятельность, небось дед что на видео посоветовал | | | | |