Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Сентября 2016, 20:04
  #3151 (ПС)
-Цитата от Shuga Boobs Посмотреть сообщение
Вы тут по таблеткам шарите видимо. Подскажите ребята, чем можно иммунитет укрепить? Чтобы не простывать от каждого ветерочка.
Странный вопрос наверное) Но может сейчас есть чудо-препараты какие-нибудь, на том же айхербе.
Сарк, подскажи, может ты что юзал успешно?
комплевит - залупа коня, не слушай типа, что выше отписался.
для иммунки - обычные мультивитаминки (типа витрума, центрума, либо этих, если врываться по айхербу), аскорбиновая кислота (опять же, с херба лучше, в аптеках лежит бог весть что, а качественный витамин С там дороже на порядок), ну и комплекс витаминов группы В.
я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел.

Добавлено через 1 минуту 21 секунду
-Цитата от 'гад' Посмотреть сообщение
месяц пьёшь, месяц нет, чтобы не было привыкания сильного к ним)
привыкания к чему? к витаминами? а чо, есть риск подсесть?

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Сентября 2016, 12:42
Facebook
  #3152 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел.
сарк, ежедневно на протяжение года? Или перерывы по месяцу-два делаешь?

Добавлено через 5 часов 2 минуты 29 секунд
Кстати, сарк, а какое количество витамина С у тебя получается на сутки?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Сентября 2016, 18:49
  #3153 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел.
сарк, ежедневно на протяжение года? Или перерывы по месяцу-два делаешь?

Добавлено через 5 часов 2 минуты 29 секунд
Кстати, сарк, а какое количество витамина С у тебя получается на сутки?
да. при тяжелых тренировках и в условиях ограничений в питании витамины необходимы ВСЕГДА. курсы витаминов - бред. переизбытка витаминов быть не может, если использовать обычный, но в то же время качественный комплекс, Оптимэны или Энимал пак жрать круглый год нет смысла, конечно же.
витамин С от 1 до 1,5 грамм, в зависимости от многих факторов: если чувствую, что заболеваю, то повышаю. либо, если чувствую, что могу заболеть после каких-то ситуаций (плохой погоды, долгой тренировки, нахождения рядом с заболевшим человеком).

offline
Ответить с цитированием
69
Аватар для Иван Петелин
Сообщения: 694
Регистрация: 20.10.2008
Откуда: Братск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 Сентября 2016, 13:44
ВКонтакте
  #3154 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Shuga Boobs Посмотреть сообщение
Вы тут по таблеткам шарите видимо. Подскажите ребята, чем можно иммунитет укрепить? Чтобы не простывать от каждого ветерочка.
Странный вопрос наверное) Но может сейчас есть чудо-препараты какие-нибудь, на том же айхербе.
Сарк, подскажи, может ты что юзал успешно?
комплевит - залупа коня, не слушай типа, что выше отписался.
для иммунки - обычные мультивитаминки (типа витрума, центрума, либо этих, если врываться по айхербу), аскорбиновая кислота (опять же, с херба лучше, в аптеках лежит бог весть что, а качественный витамин С там дороже на порядок), ну и комплекс витаминов группы В.
я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел.

Добавлено через 1 минуту 21 секунду
-Цитата от 'гад' Посмотреть сообщение
месяц пьёшь, месяц нет, чтобы не было привыкания сильного к ним)
привыкания к чему? к витаминами? а чо, есть риск подсесть?
Ты ж, вроде, сам год назад примерно за компливит писал, дескать, пейте его, и нахуй эти ударные дозы Оптимена и прочего

Добавлено через 5 минут 54 секунды
-Цитата от Иван Петелин Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Shuga Boobs Посмотреть сообщение
Вы тут по таблеткам шарите видимо. Подскажите ребята, чем можно иммунитет укрепить? Чтобы не простывать от каждого ветерочка.
Странный вопрос наверное) Но может сейчас есть чудо-препараты какие-нибудь, на том же айхербе.
Сарк, подскажи, может ты что юзал успешно?
комплевит - залупа коня, не слушай типа, что выше отписался.
для иммунки - обычные мультивитаминки (типа витрума, центрума, либо этих, если врываться по айхербу), аскорбиновая кислота (опять же, с херба лучше, в аптеках лежит бог весть что, а качественный витамин С там дороже на порядок), ну и комплекс витаминов группы В.
я на постоянной основе вкидываю 3-4 колеса поливитаминок, 1-2 витамина С и не помню, когда последний раз болел.

Добавлено через 1 минуту 21 секунду
-Цитата от 'гад' Посмотреть сообщение
месяц пьёшь, месяц нет, чтобы не было привыкания сильного к ним)
привыкания к чему? к витаминами? а чо, есть риск подсесть?
Ты ж, вроде, сам год назад примерно за компливит писал, дескать, пейте его, и нахуй эти ударные дозы Оптимена и прочего
А не, там Dest был

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 Сентября 2016, 14:26
  #3155 (ПС)
биодоступность витаминов в компливите на порядок ниже, чем в тех комплексах, что привожу в пример я. или, по-вашему, нормальные витамины будут стоить как компливит? наивные пиздец

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для -fit-
Сообщения: 4,427
Регистрация: 29.12.2010
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 Сентября 2016, 14:54
LastFm
  #3156 (ПС)
пить витамин ц в лошадиных дозах на постоянной основе - верный способ заработать камни в почках.
вообще, нахуй эти витамины. способ просто сделать свою мочу дороже.
разве что можно витамин д попить, если человек натурал. он тырстырстерон повышает, это научный факт (в пределах нормы, естественно).
а если кто болеет часто, то надо белка больше жрать. ибо имунные клетки из белков строятся. и если белка не хватает, то и иммунка падает. витамины тут никаким хуем вообще

offline
Ответить с цитированием
69
Аватар для Иван Петелин
Сообщения: 694
Регистрация: 20.10.2008
Откуда: Братск
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 3 Сентября 2016, 16:28
ВКонтакте
  #3157 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
биодоступность витаминов в компливите на порядок ниже, чем в тех комплексах, что привожу в пример я. или, по-вашему, нормальные витамины будут стоить как компливит? наивные пиздец
Да мне срать как-то на компливит, я не пью их. Просто вспомнилось что-то, и подумал, что ты какой-то непоследовательный

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для 12 ГУМО
Сообщения: 2,418
Регистрация: 15.01.2012
Откуда: Галактика
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 6 Сентября 2016, 12:06
  #3158 (ПС)
Кто нибудь принимал рыбий жир в капсулах?стоит вообще принимать?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 1,481
Регистрация: 22.07.2008
Откуда: Керчь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 6 Сентября 2016, 23:39
  #3159 (ПС)
Ну принимал. Не ем морепродукты, поэтому решил что стоит периодически пить рыбий жир. Не знаю, принесло ли пользу, но вроде и не навредило. У Цацулина было довольно подробно про рыбий жир.

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 Сентября 2016, 11:35
Facebook
  #3160 (ПС)
А что скажете насчет такой мульвитаминки?


offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для настоаши ДонДракон
Сообщения: 2,554
Регистрация: 14.12.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 9 Сентября 2016, 22:57
  #3161 (ПС)
Где-то в июле. Во время весогонки пересел с овощей на арбуз. И это охуенно. Почему раньше не попробовал уж не знаю. Кл. в нём кот нассал, даже меньше чем в помидорах, углеводов чуть побольше. Да ну это хуйня. Три куска ржаного, ломтики арбуза, куриный бульон с щавелем и сухарями, два апельсина. Такой был посттренировочный ужин. Вся оставшаяся вода которую не мог согнать с проблемных сошла зон насухо. Короче всем арбуз. Жаль что сезон начинается осенний. И таких ништяков уже не будет. Здравствуй овощ, бля.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 11 Сентября 2016, 13:44
  #3162 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
А что скажете насчет такой мульвитаминки?

мультики как мультики.
ничем не отличаются от других представителей бюджетного ценового диапазона.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для 12 ГУМО
Сообщения: 2,418
Регистрация: 15.01.2012
Откуда: Галактика
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Сентября 2016, 11:48
  #3163 (ПС)
Сделал жим узким 90 кг)
Потом видео залью

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Сентября 2016, 19:49
Facebook
  #3164 (ПС)
-Цитата от 12 ГУМО Посмотреть сообщение
Сделал жим узким 90 кг)
Потом видео залью
Эм... а сам ты сколько весишь? Без штанги и грифа.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для 12 ГУМО
Сообщения: 2,418
Регистрация: 15.01.2012
Откуда: Галактика
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Сентября 2016, 00:58
  #3165 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
-Цитата от 12 ГУМО Посмотреть сообщение
Сделал жим узким 90 кг)
Потом видео залью
Эм... а сам ты сколько весишь? Без штанги и грифа.
70

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Сентября 2016, 12:10
Facebook
  #3166 (ПС)
-Цитата от 12 ГУМО Посмотреть сообщение
70
В утаком случае, лично мне, будет интересно посмотреть на 105.
Ибо 1,5 собственного веса - это уровень 1-го разряда, как подсказывает гугл.

Ну и это уже может быть интересно.

offline
Ответить с цитированием
Фанат
Сообщения: 1,803
Регистрация: 19.08.2006
Откуда: Одинцово
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Сентября 2016, 12:14
  #3167 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
-Цитата от 12 ГУМО Посмотреть сообщение
70
В утаком случае, лично мне, будет интересно посмотреть на 105.
Ибо 1,5 собственного веса - это уровень 1-го разряда, как подсказывает гугл.

Ну и это уже может быть интересно.
так вроде разговор про узкий жим (на трицепс) , а твоя картинка, про жим с груди, как я понял (с мостом, упором ногами в пол и тд)

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Сентября 2016, 12:17
Facebook
  #3168 (ПС)
Пардон, в проф. сленге я слаб, мне подумалось узким хватом.
Ждем видос, пусть он нас рассудит.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для 12 ГУМО
Сообщения: 2,418
Регистрация: 15.01.2012
Откуда: Галактика
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Сентября 2016, 14:55
  #3169 (ПС)
https://www.youtube.com/watch?v=zAnPLx1EwBE


Добавлено через 2 минуты 33 секунды
жду критики и советов

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Сентября 2016, 15:38
  #3170 (ПС)
никогда не понимал такой хуйни, как жим узким хватом НА РАЗ.
упражнение на триц как бы, нужно плотно закачивать именно триц, а не левитировать над скамьей, пытаясь выжать всем, чем угодно, кроме трицепса.
как говорит мой знакомый, упражнения, выполняемые на раз - это упражнения на прокачку чсв, не более. исключение тут тока лифтеры.
короче, хуйня, переделывай.

offline
Ответить с цитированием
Фанат
Сообщения: 1,803
Регистрация: 19.08.2006
Откуда: Одинцово
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Сентября 2016, 15:50
  #3171 (ПС)
+
лучше сделай рабочий подход, раз на 10-12, толка будет больше
и я ОЧЕНЬ сомневаюсь, что ты именно трицепсом там тянешь, ноги+грудь сто процентов задействуешь, а это уже совсем не то

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Сентября 2016, 18:17
Facebook
  #3172 (ПС)
Ребят, а что порекомендуете для верхней части грудных?
Я для этого дела на наклонной жму гантели, но либо мало жму либо плохо жму либо рано мне еще вообще.

Хотелось бы практический совет, может сэт на грудь подскажете (для дрыщей натуралов).
Например, бьицепс и трицепс я уже чувствую и разобрался как к ним по чуть-чуть пробиться, а вот с грудными что-то не ахти.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Сентября 2016, 19:47
  #3173 (ПС)
грудь не делится на верх/низ, это одна единственная мышечная пластина, если можно так выразится.
строение и развитие процентов на 80-90 задано генетикой, общая форма зачастую зависит от общего количества мяса на груди. иными словами, больше мяса - лучше сиськи.
в каких-то исследованиях даже было доказано, что на наклонных жимах и на горизонтальных грудь работает одинаково.
поэтому просто жмите. много и подконтрольно. штангу, хаммер, гантели - не важно. жмите и будут вам сиськи.

offline
Ответить с цитированием
Фанат
Сообщения: 1,803
Регистрация: 19.08.2006
Откуда: Одинцово
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Сентября 2016, 10:48
  #3174 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
бьицепс и трицепс я уже чувствую и разобрался как к ним по чуть-чуть пробиться, а вот с грудными что-то не ахти.
ну руки - легко чувствовать, там большой вес не нужен

у меня на груль так: неделю жим гантели в наклонке + на брусьях отжимания
вторая неделя - жим в наклоне в тренажере Смитта + разводка гантелей на скамье, под разными углами

offline
Ответить с цитированием
ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Аватар для Рока
Сообщения: 29,575
Регистрация: 12.02.2003
Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 22 Сентября 2016, 10:56
  #3175 (ПС)
Нихуя не понял видоса с жимом узким хватом на раз, в чем смысл данного упражнения? Тем более без поставленной техники, да и вообще узкий хват на трицепс на раз это блять очередная самодеятельность, небось дед что на видео посоветовал

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 4 (пользователей - 0 , гостей - 4)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 18:25.