Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
активный пользователь
Аватар для настоаши ДонДракон
Сообщения: 2,557
Регистрация: 14.12.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Августа 2017, 19:46
  #3276 (ПС)
-Цитата от РАЗРЫВАТЕЛЬ СРАК Посмотреть сообщение
-Цитата от ДонДраконУилсон Посмотреть сообщение
Значит у тебя такой организм, тебе может и заниматься не обязательно, жри главное меньше мучного да сладкого
как не надо заниматься?
Хотя бы покрепче буду. Я же не хочу гору мышц
так для себя, для здоровья.
Аааа. Ну это да, конечно. Я думал у тебя изначальная цель только похудеть.

offline
Ответить с цитированием
┌∩┐|⨀_ゝ⨀|┌∩┐
Аватар для РАЗРЫВАТЕЛЬ СРАК
Сообщения: 8,164
Регистрация: 24.07.2011
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 20 Августа 2017, 20:56
  #3277 (ПС)
-Цитата от ДонДраконУилсон Посмотреть сообщение
-Цитата от РАЗРЫВАТЕЛЬ СРАК Посмотреть сообщение
-Цитата от ДонДраконУилсон Посмотреть сообщение
Значит у тебя такой организм, тебе может и заниматься не обязательно, жри главное меньше мучного да сладкого
как не надо заниматься?
Хотя бы покрепче буду. Я же не хочу гору мышц
так для себя, для здоровья.
Аааа. Ну это да, конечно. Я думал у тебя изначальная цель только похудеть.
я от природы то не жирный чуть форму талии подрихтовать и нормально будет

 
Фотографии:
(26.0 Кбайт / 270 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
новенький
Аватар для leoaw
Сообщения: 10
Регистрация: 29.07.2017
Откуда: Волжский
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 21 Августа 2017, 10:38
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal
  #3278 (ПС)
Да вот вчера новость была, ммшник зашиб насмерть качка чемпиона. Большой объем придает уверенности мнимой, но в реальном столкновении любой ударник или борец откатавший пятерик в спортзале, ушатает тебя. Занимаюсь только когда есть тяга просыпается, не качаюсь давно уже. Бой с тенью могу откатать, скакалка + отжимания на кулачках, есть турник в квартире. Динамику люблю короче. Вес лишний чувствую сразу, когда на скакалке брюхо не в такт прыжкам скачет.

offline
Ответить с цитированием
Аватар для МЭДЫЧ
Сообщения: 27,666
Регистрация: 17.08.2002
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 23 Августа 2017, 23:27
Домашняя страница
  #3279 (ПС)
вы заебали так серьезно раскачиваться, завязывайте уже

offline
Ответить с цитированием
┌∩┐|⨀_ゝ⨀|┌∩┐
Аватар для РАЗРЫВАТЕЛЬ СРАК
Сообщения: 8,164
Регистрация: 24.07.2011
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Августа 2017, 09:42
  #3280 (ПС)
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
вы заебали так серьезно раскачиваться, завязывайте уже
пива попить не с кем уже?

offline
Ответить с цитированием
новенький
Аватар для leoaw
Сообщения: 10
Регистрация: 29.07.2017
Откуда: Волжский
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 24 Августа 2017, 12:47
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal
  #3281 (ПС)
А, как жить? Ведь свирепствуют отморозки, людей убивают. Если уж спортсменов профессиональных убивают.

[dps]Добавлено через 1 день 4 часа 9 минут[/dps]Организаторы фестиваля русского кулачного боя "Атмановские кулачки" ожидают в течение пятницы и субботы более 5 тыс. туристов в селе Атманов Угол в Тамбовской области.



[url]http://densegodnya.ru/turizm/article_post/festival-russkogo-kulachnogo-boya-primet-boleye-5-tys-turistov-v-tambovskoy-oblasti[/url]

[dps]Добавлено через 1 день 4 часа 13 минут[/dps]че за лажа, как редактировать?

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Сентября 2017, 22:26
  #3282 (ПС)
живые еще, качки?
хуле какие дела

Добавлено через 3 минуты 3 секунды
смотрю Пасько там живой еще, дрыща какого-то тренирует
приятно видеть, что есть какая-то стабильность в железном деле

offline
Ответить с цитированием
МиМ
Аватар для ХеРуВим
Сообщения: 14,257
Регистрация: 14.09.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 25 Сентября 2017, 18:07
ВКонтакте
  #3283 (ПС)
-Цитата от РАЗРЫВАТЕЛЬ СРАК Посмотреть сообщение
-Цитата от ДонДраконУилсон Посмотреть сообщение
-Цитата от РАЗРЫВАТЕЛЬ СРАК Посмотреть сообщение
как не надо заниматься?
Хотя бы покрепче буду. Я же не хочу гору мышц
так для себя, для здоровья.
Аааа. Ну это да, конечно. Я думал у тебя изначальная цель только похудеть.
я от природы то не жирный чуть форму талии подрихтовать и нормально будет
ну и мышцЫ на плечи и спину прибавить


Последний раз редактировалось ХеРуВим, 25 Сентября 2017 в 18:24.
offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 2,852
Регистрация: 02.02.2016
Откуда: Оттуда
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Сентября 2017, 21:40
  #3284 (ПС)
Эксперты, подскажите, что за вещь креатин, что за прием с загрузкой и без загрузки?
Отзывы на сайтах разные
Где-то пишется, что мол с загрузкой лучше, а где-то что мол по 5 мг в день(в день тренировок после треньки употреблять).

Какой эффект? Да и вообще что скажете?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 2,852
Регистрация: 02.02.2016
Откуда: Оттуда
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 8 Октября 2017, 20:59
  #3285 (ПС)
НЕУЖЕЛИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2017, 21:45
Facebook
  #3286 (ПС)
-Цитата от OneLoveFM Посмотреть сообщение
НЕУЖЕЛИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ

Что такое креатин?

По сути, креатин — это молекула, получаемая телом из обычной пищи или из специального спортивного питания, и хранящая энергию в форме креатинфосфата(1). Во время физических нагрузок креатинфосфат выступает дополнительным источником энергии для клеток — наравне с гликогеном и АТФ.

Креатин не действует мгновенно — его эффект проявляется постепенно при регулярном употреблении, так как он имеет свойство накапливаться в тканях организма (прежде всего, в мышечной и нервной). Главным пищевым источником креатина является мясо (порядка 1-2% от общей массы), яйца и рыба(2).

https://fitseven.ru/myschtsy/sportivnoe-pitanie/pochemu-...ine-vajhen

Теперь к сути, при текущем весе в 93, максимуме в 102 и спортином минимуме в 82 ни разу его не пробовал и знать не знаю как он конретно на тебя повлияет.
И в это проблема не только креатина, а и друго-го спортпита, тебе никто ничего не гарантирует.
Например, лично сейчас кушаю БСА с глютамином и протен, от первого крепатура помягче и состояние повеселей, а второй белок, ну и хорошо бицуха не уменьшает и все счастливы.
При это один БЦА меня обсыпал, а от одного протеина срывало дно.
И вот скажи мне друг, хорошо мне от этого спортпита, али нет?!

Итого: есть адекватная возможность попробовать - бери и пробуй.
Если у тебя выбор между пивком в пятницу и креатином - бери креатин.
Если же ты даму сердца не можешь на концерт сводить - нахуй креатин, покупай билеты на концерт.

Надеюсь мой посыл был ясен, всем мышечной гипертрофии!

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Сообщения: 2,852
Регистрация: 02.02.2016
Откуда: Оттуда
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 16 Октября 2017, 21:57
  #3287 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
-Цитата от OneLoveFM Посмотреть сообщение
НЕУЖЕЛИ НИКТО НЕ ЗНАЕТ

Что такое креатин?

По сути, креатин — это молекула, получаемая телом из обычной пищи или из специального спортивного питания, и хранящая энергию в форме креатинфосфата(1). Во время физических нагрузок креатинфосфат выступает дополнительным источником энергии для клеток — наравне с гликогеном и АТФ.

Креатин не действует мгновенно — его эффект проявляется постепенно при регулярном употреблении, так как он имеет свойство накапливаться в тканях организма (прежде всего, в мышечной и нервной). Главным пищевым источником креатина является мясо (порядка 1-2% от общей массы), яйца и рыба(2).

https://fitseven.ru/myschtsy/sportivnoe-pitanie/pochemu-...ine-vajhen

Теперь к сути, при текущем весе в 93, максимуме в 102 и спортином минимуме в 82 ни разу его не пробовал и знать не знаю как он конретно на тебя повлияет.
И в это проблема не только креатина, а и друго-го спортпита, тебе никто ничего не гарантирует.
Например, лично сейчас кушаю БСА с глютамином и протен, от первого крепатура помягче и состояние повеселей, а второй белок, ну и хорошо бицуха не уменьшает и все счастливы.
При это один БЦА меня обсыпал, а от одного протеина срывало дно.
И вот скажи мне друг, хорошо мне от этого спортпита, али нет?!

Итого: есть адекватная возможность попробовать - бери и пробуй.
Если у тебя выбор между пивком в пятницу и креатином - бери креатин.
Если же ты даму сердца не можешь на концерт сводить - нахуй креатин, покупай билеты на концерт.

Надеюсь мой посыл был ясен, всем мышечной гипертрофии!
Спасибо

offline
Ответить с цитированием
теперь тоже сми...
Аватар для ozon671games
Сообщения: 2,043
Регистрация: 23.06.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2017, 00:47
  #3288 (ПС)
-Цитата от OneLoveFM Посмотреть сообщение
Эксперты, подскажите, что за вещь креатин, что за прием с загрузкой и без загрузки?
Отзывы на сайтах разные
Где-то пишется, что мол с загрузкой лучше, а где-то что мол по 5 мг в день(в день тренировок после треньки употреблять).

Какой эффект? Да и вообще что скажете?
насколько я помню, тебе "прием с загрузкой" не нужен, если креатин в капсулах. если нет - нужна загрузка. загрузка - это прием креатина вместе с глюкозой (например, запивай водой с сахаром)

offline
Ответить с цитированием
нормальный пользователь
Аватар для Чистый и мощный
Сообщения: 518
Регистрация: 08.10.2016
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2017, 14:42
  #3289 (ПС)
Загрузка это когда сознательно принимаешь сверх меры в первые неделю-две, чтобы быстрее заполнить депо, а потом уходить в поддерживающую фазу.
Проведено исследование, в ходе которого выяснили, что загрузка неэффективна и затратна

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Октября 2017, 15:45
Facebook
  #3290 (ПС)
-Цитата от Чистый и мощный Посмотреть сообщение
Проведено исследование, в ходе которого выяснили, что загрузка неэффективна и затратна
Прошу понять мою иронию, такое исследование могло проводить на группе швейцарских макак или же билдеров с весом за 100 или же и т.д.
Вот кто сказал что загрузка автору топика будет полезна или вредна?
Это нельзя определить по исследованию препарата который автор может и не принимать.
Может он от Дочи креатин купит, а может на американский насобирает. Эффект может быть разным.

Я не спорю с тем что нужно тестировать спортпит и проводить исследования, собирать статистику и обсуждать это.
А искренне хочу понять, почему считается что добавка полезная для группы людей на 1-м континенте будет так же полезно действовать на группу людей на другом?
При этом вопрос питания, сна и режима не обсуждается.
Это же не фарма, тут всё гораздо мягче в эффектах на организм.

offline
Ответить с цитированием
обними своё котэ!
Аватар для bestfriend
Сообщения: 3,946
Регистрация: 10.01.2008
Откуда: Asphodel
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Ноября 2017, 09:36
  #3291 (ПС)
Надо аминокислоты пить или нет?
Я спортпит не употребляю, как таковой, но что-то к залу пристрастился. Раньше из-под палки ходил, теперь с удовольствием..
Друг говорит, что они нужны только при сверхнагрузках для восстановления организма, а у нас так, дрисня 3 раза в неделю по часику..

offline
Ответить с цитированием
Демо-музыка
Аватар для Здоровяк
Сообщения: 4,057
Регистрация: 17.09.2007
Откуда: hip-hop.ru ин да хась
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Ноября 2017, 10:16
  #3292 (ПС)
-Цитата от bestfriend Посмотреть сообщение
Надо аминокислоты пить или нет?
Я спортпит не употребляю, как таковой, но что-то к залу пристрастился. Раньше из-под палки ходил, теперь с удовольствием..
Друг говорит, что они нужны только при сверхнагрузках для восстановления организма, а у нас так, дрисня 3 раза в неделю по часику..
любителям вообще не нужен этот дорогущий спортпит, всё старо, как мир - тягай железки, кушай больше каши с мясом, молоком и яйцами, если совсем нет возможности или желания часто кушать, то купи протеин или гейнер в средней ценовой, и вместо приема пищи въеби коктейль, но смысла не будет, если ты один раз ешь и 3 раза протик пьешь

Добавлено через 1 минуту 16 секунд
креатин еще можно, а вот бцаа, глютамины, л карнтитины точно нахуй не сдались

offline
Ответить с цитированием
обними своё котэ!
Аватар для bestfriend
Сообщения: 3,946
Регистрация: 10.01.2008
Откуда: Asphodel
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Ноября 2017, 10:29
  #3293 (ПС)
-Цитата от Здоровяк Посмотреть сообщение
-Цитата от bestfriend Посмотреть сообщение
Надо аминокислоты пить или нет?
Я спортпит не употребляю, как таковой, но что-то к залу пристрастился. Раньше из-под палки ходил, теперь с удовольствием..
Друг говорит, что они нужны только при сверхнагрузках для восстановления организма, а у нас так, дрисня 3 раза в неделю по часику..
любителям вообще не нужен этот дорогущий спортпит, всё старо, как мир - тягай железки, кушай больше каши с мясом, молоком и яйцами, если совсем нет возможности или желания часто кушать, то купи протеин или гейнер в средней ценовой, и вместо приема пищи въеби коктейль, но смысла не будет, если ты один раз ешь и 3 раза протик пьешь

Добавлено через 1 минуту 16 секунд
креатин еще можно, а вот бцаа, глютамины, л карнтитины точно нахуй не сдались
Спасибо за быстрый и полный ответ, без всяких лирических отступлений.

offline
Ответить с цитированием
ирландец
Аватар для БорисБурда
Сообщения: 4,567
Регистрация: 23.01.2013
Откуда: Як тобі таке, Елон Маскив?
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Ноября 2017, 13:33
  #3294 (ПС)
-Цитата от bestfriend Посмотреть сообщение
-Цитата от Здоровяк Посмотреть сообщение
-Цитата от bestfriend Посмотреть сообщение
Надо аминокислоты пить или нет?
Я спортпит не употребляю, как таковой, но что-то к залу пристрастился. Раньше из-под палки ходил, теперь с удовольствием..
Друг говорит, что они нужны только при сверхнагрузках для восстановления организма, а у нас так, дрисня 3 раза в неделю по часику..
любителям вообще не нужен этот дорогущий спортпит, всё старо, как мир - тягай железки, кушай больше каши с мясом, молоком и яйцами, если совсем нет возможности или желания часто кушать, то купи протеин или гейнер в средней ценовой, и вместо приема пищи въеби коктейль, но смысла не будет, если ты один раз ешь и 3 раза протик пьешь

Добавлено через 1 минуту 16 секунд
креатин еще можно, а вот бцаа, глютамины, л карнтитины точно нахуй не сдались
Спасибо за быстрый и полный ответ, без всяких лирических отступлений.
не зря ж у него ник такой

offline
Ответить с цитированием
Демо-музыка
Аватар для Здоровяк
Сообщения: 4,057
Регистрация: 17.09.2007
Откуда: hip-hop.ru ин да хась
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Ноября 2017, 18:39
  #3295 (ПС)
-Цитата от bestfriend Посмотреть сообщение
-Цитата от Здоровяк Посмотреть сообщение
-Цитата от bestfriend Посмотреть сообщение
Надо аминокислоты пить или нет?
Я спортпит не употребляю, как таковой, но что-то к залу пристрастился. Раньше из-под палки ходил, теперь с удовольствием..
Друг говорит, что они нужны только при сверхнагрузках для восстановления организма, а у нас так, дрисня 3 раза в неделю по часику..
любителям вообще не нужен этот дорогущий спортпит, всё старо, как мир - тягай железки, кушай больше каши с мясом, молоком и яйцами, если совсем нет возможности или желания часто кушать, то купи протеин или гейнер в средней ценовой, и вместо приема пищи въеби коктейль, но смысла не будет, если ты один раз ешь и 3 раза протик пьешь

Добавлено через 1 минуту 16 секунд
креатин еще можно, а вот бцаа, глютамины, л карнтитины точно нахуй не сдались
Спасибо за быстрый и полный ответ, без всяких лирических отступлений.
без проблем, сам когда-то хотел все эти цветные банки скупить

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Ноября 2017, 15:07
Facebook
  #3296 (ПС)
Че парни кто проходку к концу года уже сделал, чем похвастаетесь?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для 12 ГУМО
Сообщения: 2,420
Регистрация: 15.01.2012
Откуда: Галактика
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Ноября 2017, 15:20
  #3297 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
Че парни кто проходку к концу года уже сделал, чем похвастаетесь?
у нас спортзал вьебали еще три месяца назад
а ты как

offline
Ответить с цитированием
мимопроходящий
Аватар для $talker
Сообщения: 2,498
Регистрация: 08.06.2007
Откуда: Киев
Записей в блоге: 1
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 28 Ноября 2017, 18:58
Facebook
  #3298 (ПС)
-Цитата от 12 ГУМО Посмотреть сообщение
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
Че парни кто проходку к концу года уже сделал, чем похвастаетесь?
у нас спортзал вьебали еще три месяца назад
а ты как
Я в интенсиве занимаюсь или же как модного говорить кроссфит.
Прям прет и радует меня эта штука в легких вариациях (без серьезной тяжелой атлетики и бешенных задач).

Проходочку как сделаю - похвастаюсь.
Пока что могу сказать, что начал отжимать по 100 раз в день дополнительно к тренировкам и пресс\спину делать в домашних условиях, получается вечерня маленькая тренька на 15 минут.
Держусь 6-й день, пока по плану

offline
Ответить с цитированием
(_._) (_._)
Аватар для MC DIMIDROL
Сообщения: 6,290
Регистрация: 04.11.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 29 Ноября 2017, 11:06
  #3299 (ПС)
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
-Цитата от 12 ГУМО Посмотреть сообщение
-Цитата от $talker Посмотреть сообщение
Че парни кто проходку к концу года уже сделал, чем похвастаетесь?
у нас спортзал вьебали еще три месяца назад
а ты как
Я в интенсиве занимаюсь или же как модного говорить кроссфит.
Прям прет и радует меня эта штука в легких вариациях (без серьезной тяжелой атлетики и бешенных задач).

Проходочку как сделаю - похвастаюсь.
Пока что могу сказать, что начал отжимать по 100 раз в день дополнительно к тренировкам и пресс\спину делать в домашних условиях, получается вечерня маленькая тренька на 15 минут.
Держусь 6-й день, пока по плану
а там каждый день нужно заниматься?

offline
Ответить с цитированием
обними своё котэ!
Аватар для bestfriend
Сообщения: 3,946
Регистрация: 10.01.2008
Откуда: Asphodel
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 29 Ноября 2017, 11:31
  #3300 (ПС)
Есть полбанки халявного казеина..выкидывать жалко. Пить на ночь? Или для нуба толку с него не будет?

Добавлено через 2 минуты 33 секунды
Пробовал вчера 90 взять, в чистом виде не смог, страхующий помог, но не сильно. Думаю, к весне буду затаскивать батол.

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 2 (пользователей - 0 , гостей - 2)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 04:26.