куда не плюнь присед ставит на вершину,как самое главное упражнение в натуральном тренинге,только страшно ебучее упражнение блять,особенно если стараться с идеальной техникой :bad:

в приседании все тело наиболее лучше прорабатывается:)
но да. оно сука самое страшное)
с идеальной техникой самое то:)

становая тяга страшнее и ебливей, как по мне.до сих пор помню как чуть позвонки не сложились на 210кг из-за технической ошибки.присяд легче дается, хотя кому как)

винстрол это инъекционный препарат.
станазолол - таблетированный.

я становую не делаю... не умею и боюсь со спиной проблем нажить... а приседы это основа... без них не будет набора массы... и присед походу никто не любит... у меня в день, когда ноги нет никакого желания в зал идти...

бесспорно,прорабатывает,как надо:horosho:

при правильной технике ниче не сложиться:)
присяд не может быть легче - это ж тебе надо со стоек снять, отойти, присесть и обратно подойти и поставить на стойки(а до этого надо комбез одеть, бинты намотать(
а в тяге - комбез одел как пижаму, поднял, подождал и опустил)

дест, а ты чем курсил вообще?)в кратце если)

станазол это действующее вещество. винстрол это рабочее название станазола:)
он может быть как таблетированный, так и инъекционный:)
http://ka4ok.cwx.ru/steroids_cut/stpics/vinstroltab.gif

я был в комбезе.в inzer trx если быть точным)
не спорю, техника у меня не идеальна, особенно в мертвой точке, но в тот момент под правой ногой поехал один из ковриков, которые постелили, чтобы дорогостоящий пол не изувечить.

ну коврики это отдельная тема.
в чешках тянул. кока колу на пол выльешь, стопы у чешек помажешь и вперед)стоишь как вкопанный)
я тянул в титане - хуйня(
инзер мягонький - самое то для тяги)

никогда не видел в продаже таблетированный винстрол.
в том то и дело, что винстрол инъекционная форма станазалола.
А таблетированная форма станазы это Станабол, стромбафорт.
Похоже на какую-то подделку)

Ну я не удивлюсь ничему, недавно узнал, что оказывается половину "иранской" Деки в люберцах делают:eek:

Сарк - Станабол, Станазалол, Туринабол.

ты в России живешь. тут нечему удивляться:)

Короче зашевелил щас у спорт-медика ща таблетированный винстрол, но щас его хуй найдешь, да и вообще его в глаза видели только старики или те, кто сильно глубоко в теме.
Рынок ест бритиш и балкан давно. о чем и речь.
Винстрол всегда ассоциировался с инъекциями, также как стромбафорт для всех таблетированная станаза, а ведь существует и Стромбаджект, который инъекционный, но нахуй никому толком не нужный в силу существования Винстрола.

Короче разобрались.

я видел лет 5 назад как парнишка жрал как раз такие таблетки винстрола.
НО! у таких таблеток очень плохое воздействие(ну очень(
поэтому их с рынка и вытеснили:)

Согласен пресидания очень важны для ног. Да еще погаваривают мол они активируют рост мускул всего тела.
А вот без тяги думаю можно обойтись.

да. активирует:)

хуй знает, приседом и тягой пренебрегать не стоит.
мне нравится прям нормально поработать, потянут дохуя кг раз на 5-8 несколько подходов, потом всем телом чухаешь что попахал

нашёл рядом с домом качалку позавчера, взял абонимент на месяц :horosho:

сегодня третий раз ходил, вроде охуенно :meat:

каждый день ходить не стоит, перетрен быстро словишь

сегодня в солярий сходил:)в вертикальный 5 минут,кто-нибудь ходит еще?))

я не знал про этот способ и врят ли кто-нить бы позволил портить помост.ковриков дохуя было прост, как-то по-пидарски помост был сделан вообще))
я пробовал титан и майки и комбезы, ни о чём по крайней мере мне, инзеры одевал - и как влитой.

дест, спасибо за инфо)думал у тебя поболее фарм-поддержки было)

титановские комбезы и майки я испытывал)))
до сих пор центурион валяется 38-го размера)))
крепкий комбез)
в рубашке торнадо ф6 жал)

сегодня в бинтах приседания делал ) 150 кг на 5 раз, 160 на два... бинты крайне заебись :horosho:

ну вот я люблю жёсткие упражнения, после которых устаёшь пиздец ) становая , присяд и тд )

солидно)а в каком положении у тебя штанга находиться,вернее где располагается?)

ну стараюсб как можно дальше от шеи её располагать ) в разумных пределах конечно )

Присед же лучше делать ближе к концу тренеровки?

в начале !

вот у меня проблема,не могу приседать как надо,когда штанга пониже от шеи и вообще чувствую,что не правильно делаю,боль в пояснице возникает,у тебя не было такого?

что раком приседаеш что ли???:boyara:

последние время тоже ниже стал гриф класть при присяде, в результате когда сажусь, то брюхо чуть ли не на колени ложится, поясница грузится нехило

нельзя гриф ниже класть))))
спинке придет пиздец)
у меня тоже такое было(на том видео гриф сполз и спину завалил(
но слишком высоко тоже нельзя - позвоночник грузится(

ну вот и пиздец ) надо выбирать куда ложить, выше - херово, ниже ещё хуже )

всегда существует золотая середина. как и в расстановке ног, ширине хвата и тд)))

ты долго думал,что бы задать свой вопрос?

но раньше я высоко ложил,тренер очень не советовал так делать,якобы пиздец спине твой придет все-равно)

у меня руки назад не сильно заводятся, я чуток ниже шеи кладу. строение ебаное

Всё хотел спросить.
Вчера видел хуя он делал шраги и при этом плечи у него шли по круговой амплитуде. Мой тренер их так же выполняет. Я всегда делал строго в верх. Сегодня испробовал, на лёгких весах показалось более эффективно, но под конец исполнение мог проводить только очень грязно. Хз кто прав, нахуя круговое движение?
Дальше хз как називаеться для дельт упражнение с штангой. Давиш штангу вертикально в верх. У нас в клубе все это уп. делают сидя, с поддержкой спины. Мне намного болие комфортно стоя. Кто что скажет?

круговое достаточно травмоопасное. а так разницы существенной нет. Практическив се професионалы советуют обычные подъемы на шрагах.

твоей спине рано или поздно все равно придет пиздец))))
всех это ждет)

:Dя хочу обмануть это кару)

И вот этот далбаёб является тренером.
http://www.youtube.com/watch?v=cN969JCNGr0&feature=related

средние пучки могут зоебись эффект придать)

и нахуй такой читтинг нуэжен непонятно. на спину часть веса падает.

дроп-сЕт бля)

больше 5 секунд разницы между переходами уже хуйня а не дроп-сЕт.
оосбенно первый сЕт порадовал) недоносит дельты по амплитуде)
веса потому что многвато для лысого.

это на переднюю часть дельт. если бы руки были не перед собой, а вдоль тела вот тогда часть ангурзки ушла бы и на средний пучок.

вообще лучше жима за голову для среднего пучка нет.

я уже говорил раньше повторюсь, что на внутреннюю часть переднего пучка нет ничего лучше и бодрее, чем первые два упражнения на видео
http://www.youtube.com/watch?v=hcNFPC-0m-E

нет,я не про видео,а вообще в целом эффект хороший от средних дельт имел ввиду:saint:

нормально прокачан чувачок, ноги хорошие

только как-то по ебаному делает, нахуй раскачивая закидывать, часть веса уже сила инерции съедает.

с техникой беда,но выглядит пиздато

торс прилично раскачан. только не пропорционально. голени просто мизерные.
у нас в качалке таких кстати тоже дохуя. когда бицуху штангой качают выглядит как будто танцуют ламбаду. типа упражнение на всё тело. за то веса большие:horosho:

почему не пропорционально? и это уже не его вина, а строение тела.

с хуя бы это не его вина была если он одни мышци прокачал болше других?
хотя на самом деле мне самому нравиться когда делаються акценты. например часто если грудь непропорционально развита выглядит круто. всё внимание акцентируеться на ней. как у этого типа, блиать не помню китаёза, который с ван дамом в бладспорте в конце пиздился.

я щас заметил что Летов и Лебовски похожи чем-то