особенно если какой нибудь холерой болеешь

чувачки, здорова, на днях решил сдать кровь на уровень свободного тестостерона, сегодня пришли результаты - 6,47 пг/мл ( норма 5,50-42,00) и хоть показатель в пределах этой самой нормы, но , по моему, это хуйня полная. Мало ажно пиздец. Так вот в связи с этим у меня вопрос следующего характера: каким образом уровень тестостерона можно повысить? помимо ЗОЖ

только свободное тесто сдал?

-Цитата от sark

только свободное тесто сдал?

ага

тогда иди нахуй отсюда и без полного спектра гормоналки не возвращайся
одно свободное тесто ничего не скажет
это равносильно тому, чем мне каждый день в личку спамят тупые кочки - ДАРОВА, У МЕНЯ СПИНА БОЛИТ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ, НАСОВЕТУЙ

-Цитата от sark

тогда иди нахуй отсюда и без полного спектра гормоналки не возвращайся
одно свободное тесто ничего не скажет
это равносильно тому, чем мне каждый день в личку спамят тупые кочки - ДАРОВА, У МЕНЯ СПИНА БОЛИТ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ, НАСОВЕТУЙ

пидарас ты

я бы сказал кто и где тут пидарасы (твои мама с папой), но твоя девственно ранимая натура воспримет это в штыки.
вот так всегда, хуесосишь людей по доброму, а они в ответ бросаются словами обидными.

а на че сдавать то анализы во время курса? и на что сдавать в конце?
я смотрю, кто на форумах качковских кидает анализы, все на разную хуйню сдают. у кого как там
хуй пойми как правильно

а напрямую зависит от того, что ты хочешь.
проверить фарму или свое здоровье перестраховать.
чаще всего - биохимия крови (всякие аст, алт, билирубины, мочевина, креатинин) + гемоглобин и уровень эритроцитов + гормоналка (тесто общее, тесто свободное, фсг, лг, гспг, эстрадиол, пролактин, прогестерон, кортизол).
но тут много ЕСЛИ.
гемоглобин и эритроциты - если в курсе был болденон.
пролактин - если были нандролоны.
и т.д. и т.п.

на днях общался с персонажем, который деку соло запускает)
покупает с тихомировской аптеки по нихуевому прайсу, и по 50 каждый третий день.
так и не признался, попрощался он с пиписькой или еще нет.
но судя по тому, как покраснел - видимо да

-Цитата от sark

я бы сказал кто и где тут пидарасы (твои мама с папой), но твоя девственно ранимая натура воспримет это в штыки.
вот так всегда, хуесосишь людей по доброму, а они в ответ бросаются словами обидными.

Вот так всегда. Называешь человека пидарасом, по-доброму, а он папу с мамой обижать начинает. Нехорошо это, мальчик тебе твои "пидарасы" (папа с мамой) не говорили что ли?

Бля, у себя в городе поискал, чета комплексных то сильно и нету особо. Все по отдельности только.
На рабочесть фармы интересно проверить. Ну собственно тогда и узнать можно как твой организм реагирует в целом на препарат?

Если короткие препараты, типа пропионата, то нужно сдавать непосредственно после инъекции? Как нибудь типа на третий-четвертый час? Тестостерон+свободный тестостерон сдать?
А если длинные, то в середине между инъекциями?

пиковая концентрация пропионата - спустя 10-12 часов после инжекта.
когда я проверял тесто, я сдавал тесто общее + свободное (докидывал соточку, чтоб расчетали гспг) + е2. если тесто трушное, то е2 должно колошматить будь здоров.

Ребят, тут только за железо? Бег и домашка совсем не в тренде?
Я без тролля, возобновил бег по утрам + упражнения утром\вечером, хотелось бы обсудить подробней как подобными тренировками люди занимается?
Нагрузки, техника, базовый инвентарь для дома, совмещение упражнений...

-Цитата от $talker

Ребят, тут только за железо? Бег и домашка совсем не в тренде?
Я без тролля, возобновил бег по утрам + упражнения утром\вечером, хотелось бы обсудить подробней как подобными тренировками люди занимается?
Нагрузки, техника, базовый инвентарь для дома, совмещение упражнений...

ну не в тренде это да
но когда мало времени,то можно и дома

делаю дома-отжимания от пола, скручивания для пресса,на стульях трицепсы+ возле дома есть турники и брусья

этого конечно мало, но для общего тонуса подойдет вполне себе

ну все посаны, первый инжект сделан. чет ссался пиздец конечно, самому себе ставить еще вдобавок.
а оказалось все гораздо проще, и совсем не больно даже. всем советую

всем массы кто массирует, всем сушки кто сушится

-Цитата от Накидаю

-Цитата от $talker

Ребят, тут только за железо? Бег и домашка совсем не в тренде?
Я без тролля, возобновил бег по утрам + упражнения утром\вечером, хотелось бы обсудить подробней как подобными тренировками люди занимается?
Нагрузки, техника, базовый инвентарь для дома, совмещение упражнений...

ну не в тренде это да
но когда мало времени,то можно и дома

делаю дома-отжимания от пола, скручивания для пресса,на стульях трицепсы+ возле дома есть турники и брусья

этого конечно мало, но для общего тонуса подойдет вполне себе

А бег? Я сейчас 3-ку через утро стараюсь бегать, выбегаю за 13 минут, хочу выйти к 11.
Бегал с тягой +1 на ногу, аккуратно, больше для техники и постановки дыхания, знаю что это не безопасно.

А вот с совмещением упражнений (отжимания, скручивания, присед, отжимания обратным хватом) очень и очень сомневаюсь.
Плюс думаю гантели купить или лучше что-то другое из просто спортивного домашнего инвентаря?

P.S. Поделитесь домашними успехами парни, интересно же

-Цитата от $talker

-Цитата от Накидаю

-Цитата от $talker

Ребят, тут только за железо? Бег и домашка совсем не в тренде?
Я без тролля, возобновил бег по утрам + упражнения утром\вечером, хотелось бы обсудить подробней как подобными тренировками люди занимается?
Нагрузки, техника, базовый инвентарь для дома, совмещение упражнений...

ну не в тренде это да
но когда мало времени,то можно и дома

делаю дома-отжимания от пола, скручивания для пресса,на стульях трицепсы+ возле дома есть турники и брусья

этого конечно мало, но для общего тонуса подойдет вполне себе

А бег? Я сейчас 3-ку через утро стараюсь бегать, выбегаю за 13 минут, хочу выйти к 11.
Бегал с тягой +1 на ногу, аккуратно, больше для техники и постановки дыхания, знаю что это не безопасно.

А вот с совмещением упражнений (отжимания, скручивания, присед, отжимания обратным хватом) очень и очень сомневаюсь.
Плюс думаю гантели купить или лучше что-то другое из просто спортивного домашнего инвентаря?

P.S. Поделитесь домашними успехами парни, интересно же

Пятеру бегаю по пару раз в неделю, а дома отжимания, пресс, гантели и резинка. Такая себе физкультура.

-Цитата от mumbа

-Цитата от $talker

-Цитата от Накидаю

ну не в тренде это да
но когда мало времени,то можно и дома

делаю дома-отжимания от пола, скручивания для пресса,на стульях трицепсы+ возле дома есть турники и брусья

этого конечно мало, но для общего тонуса подойдет вполне себе

А бег? Я сейчас 3-ку через утро стараюсь бегать, выбегаю за 13 минут, хочу выйти к 11.
Бегал с тягой +1 на ногу, аккуратно, больше для техники и постановки дыхания, знаю что это не безопасно.

А вот с совмещением упражнений (отжимания, скручивания, присед, отжимания обратным хватом) очень и очень сомневаюсь.
Плюс думаю гантели купить или лучше что-то другое из просто спортивного домашнего инвентаря?

P.S. Поделитесь домашними успехами парни, интересно же

Пятеру бегаю по пару раз в неделю, а дома отжимания, пресс, гантели и резинка. Такая себе физкультура.

ну общий тонус чувствуется? как вообще бодрый ?

-Цитата от Накидаю

-Цитата от mumbа

-Цитата от $talker

А бег? Я сейчас 3-ку через утро стараюсь бегать, выбегаю за 13 минут, хочу выйти к 11.
Бегал с тягой +1 на ногу, аккуратно, больше для техники и постановки дыхания, знаю что это не безопасно.

А вот с совмещением упражнений (отжимания, скручивания, присед, отжимания обратным хватом) очень и очень сомневаюсь.
Плюс думаю гантели купить или лучше что-то другое из просто спортивного домашнего инвентаря?

P.S. Поделитесь домашними успехами парни, интересно же

Пятеру бегаю по пару раз в неделю, а дома отжимания, пресс, гантели и резинка. Такая себе физкультура.

ну общий тонус чувствуется? как вообще бодрый ?

Ну может немного. Я прост до этого года 2-3 нихуя не делал вообще, так что через полгода думаю буду бодрячком.

-Цитата от $talker

-Цитата от Накидаю

-Цитата от $talker

Ребят, тут только за железо? Бег и домашка совсем не в тренде?
Я без тролля, возобновил бег по утрам + упражнения утром\вечером, хотелось бы обсудить подробней как подобными тренировками люди занимается?
Нагрузки, техника, базовый инвентарь для дома, совмещение упражнений...

ну не в тренде это да
но когда мало времени,то можно и дома

делаю дома-отжимания от пола, скручивания для пресса,на стульях трицепсы+ возле дома есть турники и брусья

этого конечно мало, но для общего тонуса подойдет вполне себе

А бег? Я сейчас 3-ку через утро стараюсь бегать, выбегаю за 13 минут, хочу выйти к 11.
Бегал с тягой +1 на ногу, аккуратно, больше для техники и постановки дыхания, знаю что это не безопасно.

А вот с совмещением упражнений (отжимания, скручивания, присед, отжимания обратным хватом) очень и очень сомневаюсь.
Плюс думаю гантели купить или лучше что-то другое из просто спортивного домашнего инвентаря?

P.S. Поделитесь домашними успехами парни, интересно же

а если мыслить целями и результатами? хочешь быстро бегать - берешь пульсометр и со всеми умными периодизациями нагрузок бегаешь по каденсу.
хочешь внешний вид? работаешь за столом с ложкой, рвешь жопу в зале три раза в неделю и ходишь массивный.
хочешь быть функцональным физкультурником с тонусом мышц? кроссфит с периодизацией нагрузок и грамотным питанием.
хочешь заниматься хуйней? и бегаешь и прыгаешь и повозку толкаешь, а о питании ни в одном глазу.

что в итоге будет через полгода? либо пост на форуме о А ЧО КТО ДОМА ТРЕНИТ? либо спортивные результаты. смысл тратить время, зная, что через определенный срок ты будешь в целом все тем же?

-Цитата от Есть доллар?

-Цитата от $talker

-Цитата от Накидаю

ну не в тренде это да
но когда мало времени,то можно и дома

делаю дома-отжимания от пола, скручивания для пресса,на стульях трицепсы+ возле дома есть турники и брусья

этого конечно мало, но для общего тонуса подойдет вполне себе

А бег? Я сейчас 3-ку через утро стараюсь бегать, выбегаю за 13 минут, хочу выйти к 11.
Бегал с тягой +1 на ногу, аккуратно, больше для техники и постановки дыхания, знаю что это не безопасно.

А вот с совмещением упражнений (отжимания, скручивания, присед, отжимания обратным хватом) очень и очень сомневаюсь.
Плюс думаю гантели купить или лучше что-то другое из просто спортивного домашнего инвентаря?

P.S. Поделитесь домашними успехами парни, интересно же

а если мыслить целями и результатами? хочешь быстро бегать - берешь пульсометр и со всеми умными периодизациями нагрузок бегаешь по каденсу.
хочешь внешний вид? работаешь за столом с ложкой, рвешь жопу в зале три раза в неделю и ходишь массивный.
хочешь быть функцональным физкультурником с тонусом мышц? кроссфит с периодизацией нагрузок и грамотным питанием.
хочешь заниматься хуйней? и бегаешь и прыгаешь и повозку толкаешь, а о питании ни в одном глазу.

что в итоге будет через полгода? либо пост на форуме о А ЧО КТО ДОМА ТРЕНИТ? либо спортивные результаты. смысл тратить время, зная, что через определенный срок ты будешь в целом все тем же?

Итак, вопрос в выборе - результаты, внешний вид, тонус или хрень?

Пульсометр - простая и отличная идея, не зря писал пост.
А так же правильное питание, вот тут пожалуй пошел я еще раз курить FAQ.

Мой вопрос все еще на поверхности комбинаций вариантов.
Когда вернусь с прочтения попробую переформулировать вопрос так, чтобы он не был настолько нубским и не вызывал такого раздражения.

Хочу скоро пойти. Может кто отпишет, чо сначала лучше делать. Заранее спасибо!!

нет