Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 12 Марта 2015, 08:30
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #2451 (ПС)
Бодибилдинг - это скрытое желание сосать хуй.

offline
Ответить с цитированием
UTD
Аватар для Яшка
Сообщения: 4,024
Регистрация: 09.03.2009
Откуда: бутырский хутор
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 15:51
ВКонтакте
  #2452 (ПС)
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
Так делай 1-2 трени в неделю щадящий режим, и при возвращении к жрачке будешь свежий отдохнувший рвать метать грифом подпоясываться
По сути я сейчас так и хожу, только 2-3 раза в неделю. То ручонки, то пресс поделаю, хотя раньше этим не занимался.

Попробовал я значит параллельный хват и остался безумно доволен. Наконец-то я отдуши прочувствовал крылышки ската. Респект, пацаны.

offline
Ответить с цитированием
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,690
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 16:18
  #2453 (ПС)
-Цитата от isfeeler Посмотреть сообщение
Бодибилдинг - это скрытое желание сосать хуй.
так вот почему ты зашел в тему про бодибилдинг

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 16:34
  #2454 (ПС)
-Цитата от Яшка Посмотреть сообщение
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
Так делай 1-2 трени в неделю щадящий режим, и при возвращении к жрачке будешь свежий отдохнувший рвать метать грифом подпоясываться
По сути я сейчас так и хожу, только 2-3 раза в неделю. То ручонки, то пресс поделаю, хотя раньше этим не занимался.

Попробовал я значит параллельный хват и остался безумно доволен. Наконец-то я отдуши прочувствовал крылышки ската. Респект, пацаны.
на натурахе какую-то ширину можно сделать, в том числе и таким способом. а вот толщину хуй
и тонкие, дрыщавые 70кг турникмены с гипертрофированными крылышками ската смотрятся просто пиздец.
так что про горизонтальные и в наклоне тяги тоже не стоит забывать

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 17:08
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #2455 (ПС)
-Цитата от NLO Посмотреть сообщение
-Цитата от isfeeler Посмотреть сообщение
Бодибилдинг - это скрытое желание сосать хуй.
так вот почему ты зашел в тему про бодибилдинг
Тема - про тренажерный зал. В тренажерном зале, не обязательно заниматься бодибилдингом именно в таком понятии этого слова.

Добавлено через 11 минут 12 секунд
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
-Цитата от Яшка Посмотреть сообщение
-Цитата от МЭДЫЧ Посмотреть сообщение
Так делай 1-2 трени в неделю щадящий режим, и при возвращении к жрачке будешь свежий отдохнувший рвать метать грифом подпоясываться
По сути я сейчас так и хожу, только 2-3 раза в неделю. То ручонки, то пресс поделаю, хотя раньше этим не занимался.

Попробовал я значит параллельный хват и остался безумно доволен. Наконец-то я отдуши прочувствовал крылышки ската. Респект, пацаны.
на натурахе какую-то ширину можно сделать, в том числе и таким способом. а вот толщину хуй
и тонкие, дрыщавые 70кг турникмены с гипертрофированными крылышками ската смотрятся просто пиздец.
так что про горизонтальные и в наклоне тяги тоже не стоит забывать
в наклоне вообще перестал любить тягу почему, хуй знает.
вот параллельным хватом на верхнем блоке - полюбил. как тут уже писали парни, вообще нравится, чувствуется как пробивается прям там чета.

ну для разделения на два дня спины там к примеру, у меня столько времени нету и тренировок.

ну я как бы не как бб тренируюсь, становую делаю, из ямы тягу, с плинтов

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 17:21
  #2456 (ПС)
пацаны хаммер на горб заебись. горизонтальный который. жаль, в моем постоянном зале его нет

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 18:02
  #2457 (ПС)
по поводу тяги в наклоне - перешел в тренажер Смита и юзаю только обратный хват.
если начало тренировки, то тяжелая пирамида, если конец - многоповторка с пиковым сокращением.
оба варианта одинаково сильно работают.
ну а любимое упражнение последних недель на спину - Т-тяга узким параллельным хватом.

offline
Ответить с цитированием
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,690
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 19:48
  #2458 (ПС)
-Цитата от isfeeler Посмотреть сообщение
-Цитата от NLO Посмотреть сообщение
-Цитата от isfeeler Посмотреть сообщение
Бодибилдинг - это скрытое желание сосать хуй.
так вот почему ты зашел в тему про бодибилдинг
Тема - про тренажерный зал. В тренажерном зале, не обязательно заниматься бодибилдингом именно в таком понятии этого слова.

Добавлено через 11 минут 12 секунд
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
-Цитата от Яшка Посмотреть сообщение

По сути я сейчас так и хожу, только 2-3 раза в неделю. То ручонки, то пресс поделаю, хотя раньше этим не занимался.

Попробовал я значит параллельный хват и остался безумно доволен. Наконец-то я отдуши прочувствовал крылышки ската. Респект, пацаны.
на натурахе какую-то ширину можно сделать, в том числе и таким способом. а вот толщину хуй
и тонкие, дрыщавые 70кг турникмены с гипертрофированными крылышками ската смотрятся просто пиздец.
так что про горизонтальные и в наклоне тяги тоже не стоит забывать
в наклоне вообще перестал любить тягу почему, хуй знает.
вот параллельным хватом на верхнем блоке - полюбил. как тут уже писали парни, вообще нравится, чувствуется как пробивается прям там чета.

ну для разделения на два дня спины там к примеру, у меня столько времени нету и тренировок.

ну я как бы не как бб тренируюсь, становую делаю, из ямы тягу, с плинтов
это отмазки... ты сюда зашел ибо жаждил почувствовать вкус горячего хуйца

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 20:11
  #2459 (ПС)
бля, эдди, не тебе говорить про горячие хуйцы

offline
Ответить с цитированием
ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Аватар для Рока
Сообщения: 29,575
Регистрация: 12.02.2003
Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 21:33
  #2460 (ПС)
Сарк, по прессу вопрос

Начал делать на верхний пресс скручивание с канатом на коленях до пола лбом, практикуешь?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 22:00
  #2461 (ПС)
-Цитата от Рока Посмотреть сообщение
Сарк, по прессу вопрос

Начал делать на верхний пресс скручивание с канатом на коленях до пола лбом, практикуешь?
тренировки пресса приводят только к его гипертрофии, через пару лет это выльется в бочкообразную талию и выпирающие через стороны косые мышцы.
я качаю пресс раз в неделю одним-двумя подходами подъемов ног либо лежа, либо держась за перекладину. и обычно делаю это в суперсете с гиперэкстензией.
это упражнение на порядок сложнее, но замечательно учит чувствовать пресс. да и акцент смещен на нижнюю часть пресса.
мне хватает обычно 2х подходов, но я трачу около 10 сек на подъем и на опускание ног + выдерживаю паузу в пиковом сокращении вверху по ощущениям

offline
Ответить с цитированием
ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Аватар для Рока
Сообщения: 29,575
Регистрация: 12.02.2003
Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 22:04
  #2462 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Рока Посмотреть сообщение
Сарк, по прессу вопрос

Начал делать на верхний пресс скручивание с канатом на коленях до пола лбом, практикуешь?
тренировки пресса приводят только к его гипертрофии, через пару лет это выльется в бочкообразную талию и выпирающие через стороны косые мышцы.
я качаю пресс раз в неделю одним-двумя подходами подъемов ног либо лежа, либо держась за перекладину. и обычно делаю это в суперсете с гиперэкстензией.
это упражнение на порядок сложнее, но замечательно учит чувствовать пресс. да и акцент смещен на нижнюю часть пресса.
мне хватает обычно 2х подходов, но я трачу около 10 сек на подъем и на опускание ног + выдерживаю паузу в пиковом сокращении вверху по ощущениям
Ну вот я вообще на пресс никогда не налягал, как то и так норм проточен был, все же пресс раьотает часто при других упражнениях, но последние пару месяцев чот вообще раз в две недели его делал, тоже подьемом ног, но недавно понял что куьики стали плохо прорисовываться, не так как раньше и решил закачать, про то что усердствовать не стоит я знаю, что косые потом улетают, кстати особенно у тех кто еще и боковой делает

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 22:13
  #2463 (ПС)
да я бы вообще не советовал качать пресс лишний раз.
только если видишь, что кубики чо-то прям пиздец какие мелкие.
обычно у тех, кто регулярно делает базу нет никаких проблем с прессухой

offline
Ответить с цитированием
ои"оам[^underkitty]мжыл_ду
Аватар для Рока
Сообщения: 29,575
Регистрация: 12.02.2003
Откуда: vjid!_meow/north_jireof^#prei
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 13 Марта 2015, 22:19
  #2464 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
да я бы вообще не советовал качать пресс лишний раз.
только если видишь, что кубики чо-то прям пиздец какие мелкие.
обычно у тех, кто регулярно делает базу нет никаких проблем с прессухой
Да, спасибо, перейду на раз в неделю

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Марта 2015, 00:38
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #2465 (ПС)
сколько времени прошло, а я все еще слабый))

offline
Ответить с цитированием
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,690
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Марта 2015, 12:00
  #2466 (ПС)
за что вы так ненавидите пресс?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Марта 2015, 12:21
  #2467 (ПС)
а любят его только долбоебы, которые потом жалуются, что у них разрослась талия, которую они спешно пытаются убрать наклонами на косые, но, блять, почему-то талия все равно растет

offline
Ответить с цитированием
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,690
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Марта 2015, 12:29
  #2468 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
а любят его только долбоебы, которые потом жалуются, что у них разрослась талия, которую они спешно пытаются убрать наклонами на косые, но, блять, почему-то талия все равно растет
как гласит древнекитайская пословица: не растут только те мышцы, которые не качаешь

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Марта 2015, 12:54
  #2469 (ПС)
это те китайцы, которые из клана Кличко?

offline
Ответить с цитированием
NLO
 
Аватар для NLO
Сообщения: 1,690
Регистрация: 02.11.2007
Откуда: UA
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Марта 2015, 13:08
  #2470 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
это те китайцы, которые из клана Кличко?
они самые) он же не только мэр киева... он еще китайский философ)))
Я удивлен, как это он еще рэп не читает...

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 15 Марта 2015, 19:13
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #2471 (ПС)
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
сколько времени прошло, а я все еще слабый))
400 потянул уже, не?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Марта 2015, 15:14
  #2472 (ПС)
хуета эта ваша качалочка

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Марта 2015, 18:11
  #2473 (ПС)
согласен, толи дело спортивный бадминтон

кстати, ходит кто в какие секции помимо качалочки любимой или все кочки неповоротливые?
я таки на страйкбол езжу раз в недельку и в баскет переодически поигрываю

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Марта 2015, 18:47
  #2474 (ПС)
если сауна считается, то да

offline
Ответить с цитированием
UTD
Аватар для Яшка
Сообщения: 4,024
Регистрация: 09.03.2009
Откуда: бутырский хутор
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 17 Марта 2015, 22:01
ВКонтакте
  #2475 (ПС)
На кик хожу. Ну и в лайт режиме летом на фиксе, зимой - борде.

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 13:06.