-Цитата от Calcio Dandy

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

Не знаю было у вас тут или нет.

Да ну нахуй?
Кэп не спит

Да, кэп или нет, но я впервые этот сайт увидел

Качалочка

-Цитата от Kluivert

Качалочка

просторненько... у нас пиздец... всё вплотную стоит друг к другу и одновременно ничего не поделать... приходиться выжидать, чтобы не мешать друг другу... хорошо, что хоть я попадаю во время такое, что либо я один в зале, либо какая-то деваха со мной...

У нас вроде всё заебистическое. тренажоры новые все. Тренеры бегают смотрят за порядком.
Компы с Touch screen . Там лексикон, упражения обьясняются на видео. БМИ и биологический возраст вырешать можно. и т.д.
Короче всё ахуено. НО блядь школоло/дрыщи хасола подзаебали. Припрутся блядь по 4 человека и дрочатся на тренажоре по пол часа. Везде блядь школота.

Раньше у корейца качался. Тренажоры староваты. Но зато один Хардкор/железо. Школоло почти нет. кол. Народа оптимально.
В колоночках Раммштайн или Оникс, ВУ хуярил.
эххх были времена

-Цитата от Kluivert

Качалочка

дельты хорошо смотрятся,красава

Добавлено через 3 минуты 16 секунд

я в одно время ходил в зал,пережиток советских времен,запах пота буквально пропитал стены,все старое,в основном ржавое,чистейший андеграунд)зато 300 рублей платил и рядом с хатой почти находилось)

-Цитата от NLO

пизда... сбился с режима из-за девахи, мало сплю ибо много трахаемся... и за неделю похудел на 2.5кг

Хорош.поздравляю с потерей девственности

-Цитата от Kluivert

Качалочка

сухой вобщем-то заебись, но все равно как-то без массы) как пляжник)
тем более в сланцах занимаешься

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от NLO

пизда... сбился с режима из-за девахи, мало сплю ибо много трахаемся... и за неделю похудел на 2.5кг

Хорош.поздравляю с потерей девственности

спасибо, дружок! ты такой добрый

-Цитата от Dest

-Цитата от Kluivert

Качалочка

тем более в сланцах занимаешься

А мне в сланцах удобно,нога не потеет,кожа дышит

для занятия спортом такая обувь может быть даже запрещена,может грозить недугами так сказать=)не хочу занудствовать,так )

Клюйверт, мне вот интересно как ты делаешь в сланцах присяд, становую, упражнения на икра да даже ёбанный жим?
дискомфорт ощущаешь?

присяд, то ещё ладно... там ноги устойчиво стоят... а вот икры, становая... в тапочках пиздец это делать))
я ваще в носках гоняю...

-Цитата от пламѣнныйъ

Клюйверт, мне вот интересно как ты делаешь в сланцах присяд, становую, упражнения на икра да даже ёбанный жим?
дискомфорт ощущаешь?

Присед сейчас не делаю,раньше,месяц назад делал в сланцах-не ощущая никакого дискомфорта,становую делаю,нога стоит четко,хуй знает,никаких неудобств. При жиме ты имел ввиду ногами? В жиме ногами я снимаю сланцы и жму босиком

мда)

и ноги дышат =)

у нас если видят то сразуже домой отправляют и сменка всегда должна быть виде кросачей!! без них хуй дадут клучь от раздевалки!!

-Цитата от C-Bert

у нас если видят то сразуже домой отправляют и сменка всегда должна быть виде кросачей!! без них хуй дадут клучь от раздевалки!!

сразу ваши качалки зауважал

Начал в кроссачах ходить сегодня
И вправду удобнее,пожалуй буду в них

После того как спину поделал, сходил в бассейн - шикарные ощущения

бля, болел две недели, не ходил на трени, сегодня пришёл первый раз. Прямо как додик какой-то дрюкаюсь с непривычки

Подсчитал,кароч такая хуйня у меня выходит на 4000 калорий в сутки:
7,5 углеводов на 1 кг массы
0,65 жиров
3,3 белка
Охуенчик вроде всё)

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

у нас если видят то сразуже домой отправляют и сменка всегда должна быть виде кросачей!! без них хуй дадут клучь от раздевалки!!

сразу ваши качалки зауважал

а ты приезжай и потренируемся у нас!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

-Цитата от C-Bert

у нас если видят то сразуже домой отправляют и сменка всегда должна быть виде кросачей!! без них хуй дадут клучь от раздевалки!!

сразу ваши качалки зауважал

а ты приезжай и потренируемся у нас!!

дейчланд=)сколько за абик башляешь,сам?)

-Цитата от Kluivert

Подсчитал,кароч такая хуйня у меня выходит на 4000 калорий в сутки:
7,5 углеводов на 1 кг массы
0,65 жиров
3,3 белка
Охуенчик вроде всё)

в процентах вот так должно выходить!

60% углей
15% жира
и 25% белка!

но это не для каждого подойдёт!!

Добавлено через 4 минуты 59 секунд

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Dest

сразу ваши качалки зауважал

а ты приезжай и потренируемся у нас!!

дейчланд=)сколько за абик башляешь,сам?)

да епте если сможеш приехать то бля даже не буду мелочитьсь и всё эти расходы могу на себя взять!! а так у нас визде цены разные!! на пример у себя бы в фитнесцентре я смогбы договориться чтоб мой гость бесплатно там неделю или 2 мог тренироваться!! а так даже хуй её знает!! я лично плачу 32 евро в месяц + 8 евро за напитки с миниральным комплексом и могу пить сколько влезит!!