Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

С Новым 2019 Годом!
Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 10:05
  #1126 (ПС)
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
Я так понимаю, что желток в яйцах выбрасывается что бы можно было больше сожрать белка? Мне просто сегодня очень жалко изводить таким образом жратву и я жру с желтком, я не умру от него?
в желтке, как ни странно, тоже есть белок. его выбрасывают потому что там жира много. жир = не всегда нужная калорийность. не умрешь, но и плюсов мало
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
А совмещать белковые приемы с углеводными можно? Ну скажем мне нравится жрать гречку со стручковой фасолью и яйцами.
можно и нужно, только углеводы сначала съедай.
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
Мне кстати можно сказать повезло, ибо сжираю я каждый божий день на работе или пару пицц, или гамбургеры или несколько сосисок в тесте, но вес никогда не набирал от такой хуйни Но я планирую все это прекращать, но не придумал еще чем заменить.
не набираешь гавна не потому что весь такой одаренный, а потому что даже наворачивая гавнеца ты не создаешь избыток калорийности. готов поспорить, ты считаешь, что много ешь, но на деле ешь ты мало, а точнее - недостаточно много. у большинства людей просто атрофированно понятие слова "много", когда речь идет о наборе массы.
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
И вот еще вопросец, долгие угли на ночь можно жрать? Думаю приходить после работы, а это часов 9 вечера, жарть все ту же кашу и потом перед сном ебашить творог.
можно.

offline
Ответить с цитированием
Аватар для AirMisha
Сообщения: 17,950
Регистрация: 23.07.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 10:23
  #1127 (ПС)
а какое имеет значение, что съедать в начале в пределах одного приема пищи, ведь через пару минут все равно в желудке все это смешается?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 10:30
  #1128 (ПС)
-Цитата от AirMisha Посмотреть сообщение
а какое имеет значение, что съедать в начале в пределах одного приема пищи, ведь через пару минут все равно в желудке все это смешается?
идеологически правильно делать так, как я сказал выше, и поводов к тому несколько.
взять хотя бы тот факт, что основную калорийность и энергию ты наедаешь из углеводов, будешь есть их сначала - съешь больше. банально, но помогает.

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 13:13
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1129 (ПС)
310

150

300

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 13:40
  #1130 (ПС)
что по итогу, жень, первый?)

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 14:21
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1131 (ПС)
-Цитата от пондо Посмотреть сообщение
что по итогу, жень, первый?)
1 юниоры, 1 абсолютка юниоры, и 2 по мужикам.

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 17:48
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1132 (ПС)
от души поздравляю, просто красавчик

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 18:10
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1133 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
от души поздравляю, просто красавчик
спасибо)

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 18:23
  #1134 (ПС)
молодец

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 18:27
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1135 (ПС)
а че за федерация? у нас в фрп/ипф не так весело на соревнованиях, музыки нету обычно, блины строго елейко

offline
Ответить с цитированием
V.I.P.
Аватар для FINN_sv_COOL
Сообщения: 959
Регистрация: 21.02.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 22:03
  #1136 (ПС)
Женя еж збс сумму собрал, молодчик

Ребят, подскажите как увеличить середину квадр, растут преимущественно только вверх, а середина - нет .... с учётом что в нынешнем зале нет станков ))

offline
Ответить с цитированием
Демо-музыка
Аватар для Здоровяк
Сообщения: 4,057
Регистрация: 17.09.2007
Откуда: hip-hop.ru ин да хась
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 23:00
  #1137 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
ну что ребятки, выхожу на финишную.
19 дней до первого старта в весеннем сезоне.
по факту, началась подводка.
винстрол, пропионат, мастерон, оксандролон, провирон, кленбутерол в замесе сейчас.
плюс два ЖЖ от маслатека.
с 14 апреля уже режу воду и скучаю по ней аж до 25.
веса пришлось убавить, потому что стало много винстрола, поэтому делаю хуйню и догоняюсь дроп-сетами.
усердно закачиваю то, что еще не сечется никак, похоже, что в этот раз с елкой на пояснице наебусь по полной, там подозрительно много осталось
вес сейчас 95кг, на России думаю 92кг довезти, или даже меньше, всё зависит от того, как покажет себя загрузка именно быстрыми углями непосредственно перед стартом, потому что грузиться медленными за сутки не вариант, на мне эта хуйня не работает
пожелайте не рипнуться штоле мужики
удачи мужик

Добавлено через 4 минуты 7 секунд
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
Мои поздравления, крут

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 1 Апреля 2014, 23:15
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1138 (ПС)
Фоточки кстати Илья не забудь пильнуть потом

Сегодня попробовал руки как ты говорил с ногами схему, поделать, чисто лежа на скамье, где нибудь 55-65 градусов, руки вниз так короче и бицулю делать, ну вы поняли короче.
Чуть не взорвались руки нахуй. Делаю сначала пять повторов обеими руками, потом ебошу одной три повтора, на четвертый в статике замираю в верхней точке, потом другой в этот момент начинаю, тоже три повтора, на четвертый замираю, первая рука отмирает, и опять 3, на 4 статика.
Так делаю сначала с 15, потом 10кг, потом 6 кг гантели. И в конце подхода ты в ахуе вообще понравилось, заебись, четко

offline
Ответить с цитированием
вечно синие щи
Аватар для Radio
Сообщения: 31,282
Регистрация: 12.05.2003
Откуда: Эфир
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 01:19
  #1139 (ПС)
Подгоните что-нибудь почитать по жратве, пищеварению и прочему. В смысле не "что надо жрать", а саму биохимию - как оно в организме работает, катализ-синтез-хуинтез. Если есть доступным языком, то вообще хорошо.
А то по педивикиям скуповато, а я что-то понял, что неплохо бы ознакомиться.

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 01:36
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #1140 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
а че за федерация? у нас в фрп/ипф не так весело на соревнованиях, музыки нету обычно, блины строго елейко
Это GPC , первый раз в ней выступаю. Были бока со стороны организации, а где их нет. И всем спасибо поцоны.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 07:51
  #1141 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
Фоточки кстати Илья не забудь пильнуть потом
да ну обижаешь, будут фотки, ясен пень)
со мной такая пацанская делегация собралась ехать в этот раз, да и братик мой ТА-шник подскочит на соревы)все с модными зеркалочками и айфончиками)
а до старта принципиально не свечу формой. те, с кем баттлиться на сцене буду, бесятся пиздецки от этого, особенно, когда перечисляю, где у меня сечка идет за месяц до старта
винстрол, кстати, пиздец унылая хуйня, вчера поставил, не погрев предварительно - чуть абсцесс не схватил, благо рано понял. жопищу разорвало, спустя час после безболезненного укола сидеть на ней не мог уже. винни от фк, кому интересно.
хорошо хоть для уколов еще бедра есть, а то бы даже хз, что пришлось делать

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 09:02
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1142 (ПС)
Пиздец, я как почитаю, думаю че за хуйня, никогда на себе не имел и не видел, ни сечки какой то, ни сепарации
ну похуй, с плф завяжем, тоже в бб ебану

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 09:14
  #1143 (ПС)
от сечки у бабищ течка
после пл идти в бб неблагодарное дело, из-за талии гигантской

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 11:51
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1144 (ПС)
хуле с моим весом она и так гигантская

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 12:41
  #1145 (ПС)
ну согнать жирную талию - одно, а другое дело - когда ты сухой, а у тебя гипертрофированные косые свисают до колен. я об этом говорю

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 15:10
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1146 (ПС)
Ну я подумал кстати об этом тоже, ну хуй знает че там у меня, уже твердые бока, талия широкая.
Видимо все таки все вместе мои занятия дали о себе знать, сначала вольная борьба, потом плфт.
Да похуй, спину пошире, руки побольше и пойдет

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 15:14
  #1147 (ПС)
качая спину ты косвенно увеличиваешь талию)
а закачивать потом плечи и ноги, чтобы казаться нормально сложенным, заебешься
ох уж этот бодибыдлинг

offline
Ответить с цитированием
Особый статус
Аватар для isfeeler
Сообщения: 5,691
Регистрация: 28.04.2008
Откуда: Красноярск
Записей в блоге: 24
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 15:23
Live Journal Отправить сообщение для isfeeler с помощью Skype™ Отправить сообщение через twitter для isfeeler
  #1148 (ПС)
Сильно не меряюсь линейкой, но ноги примерно 67 сейчас бедро, рука 42 где то, грудь 122-124, ну и остальное хуй знает, талию страшно мерить даже.

Руки печальку нагоняют всегда Сейчас всякие схемы пробую как задрочить себе банки большие

sark, ты как качаешь руки, сколько раз в неделю? Какие там сеты, дроп сеты, хуеты?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 15:40
  #1149 (ПС)
-Цитата от Feeler Посмотреть сообщение
sark, ты как качаешь руки, сколько раз в неделю? Какие там сеты, дроп сеты, хуеты?
дроп-сеты - часто, но не перегибаю с ними. сразу могу вспомнить только свои дроп-сеты в узком жиме и биц-машине. ну и с гантельками когда биц делаю.
суперсеты не люблю вапще. бывает включу, думаю, что прочую, в итоге, как всегда после первого упражнения теряю и концентрацию, и ощущения. причем не важно, что в суперсете - биц+триц или триц+триц, допустим.
чаще всего качаю так - 3 упражнения на трицепс, 3 на бицепс. бывает начинаю с бицепса. комплекс упражнений на трицепс всю сушку не меняется, только порядок каждую тренировку, а за основу взят узкий жим в смите, разгибания с прямой/канатной рукоятью и френч на наклонной скамье. из 3 упражнений на биц последним чаще всего закачиваю предплечья, на биц же чаще всего EZ-гриф и сгибания с гантелями поочередно сидя или стоя недавно тоже полюбил. по подходам/повторам - 4 по 12-15 везде. не помню, когда последний раз ниже опускался.
качаю один раз за тренировочный цикл, раз в десять дней получается.
ну и по поводу упражнений на триц скажу, что такая ограниченность связана с тем, что мне триц очень тяжело прочуять и я оставил только те, после которых триц болит или хотя бы забивается во время трени. собственно, никогда гигантским трицем и не хвастал, поэтому всё так.

offline
Ответить с цитированием
Shut The Fuck Up And T.
Аватар для C-Bert
Сообщения: 6,100
Регистрация: 25.08.2008
Откуда: Goldstadt Pforzheim GYM McFit
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 Апреля 2014, 18:19
  #1150 (ПС)
сегодня иду руки качать

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 3 (пользователей - 0 , гостей - 3)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 12:15.