Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Пользователи Социальные группы Сообщения за день Календарь Блоги Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Подъездные коты
Аватар для R.1.F.
Сообщения: 2,511
Регистрация: 18.10.2008
Откуда: Калуга
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 01:52
ВКонтакте
  #501 (ПС)
Мужики значит такая тема, надеюсь поможете мне, значит какой расклад хочу мясцом обрасти набрать кг 5-7, сейчас вешу при росте 185 см 84 кг, хотел бы 90 соответственно, занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале, 3 раза в неделю хожу на бокс (по сути кардио тренировка) отходил 4 недели в таком рабочем режиме пил комлексный протеин PureProtein набрал 1.5 кг с 83 до 84.5,старался кушать 5 раз в день, но чаще из за работы и образа жизни выходило по 3, спал не менее 8 часов,алкоголь и вещества не употреблял, пил по 3 коктейля в день, ща он у меня кончается и соответственно мой вопрос: целесообразна ли покупка гейнера в случае если я хочу набрать эти заветные 5 кг или 1 хуй углеводы которые в нем сгорят от такого количества кардиотренировок и лучше продолжать налегать на сывороточный/комплексный прот, реально ли набрать 5 кг при таком кол-ве кардио вообще или придется отказаться от бокса?

offline
Ответить с цитированием
ВЗРЫВАЮСЬ ПОД АЛЛАХА ✡
Аватар для 1st.MDMA
Сообщения: 3,970
Регистрация: 17.06.2007
Откуда: Москва
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 02:23
  #502 (ПС)
-Цитата от R.1.F. Посмотреть сообщение
Мужики значит такая тема, надеюсь поможете мне, значит какой расклад хочу мясцом обрасти набрать кг 5-7, сейчас вешу при росте 185 см 84 кг, хотел бы 90 соответственно, занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале, 3 раза в неделю хожу на бокс (по сути кардио тренировка) отходил 4 недели в таком рабочем режиме пил комлексный протеин PureProtein набрал 1.5 кг с 83 до 84.5,старался кушать 5 раз в день, но чаще из за работы и образа жизни выходило по 3, спал не менее 8 часов,алкоголь и вещества не употреблял, пил по 3 коктейля в день, ща он у меня кончается и соответственно мой вопрос: целесообразна ли покупка гейнера в случае если я хочу набрать эти заветные 5 кг или 1 хуй углеводы которые в нем сгорят от такого количества кардиотренировок и лучше продолжать налегать на сывороточный/комплексный прот, реально ли набрать 5 кг при таком кол-ве кардио вообще или придется отказаться от бокса?
ну если ты собрался гейнер пюрепротеиновский брать, то тогда не стоит.
гейнер еще нужно правильынй выбрать, на медленных углеводах, а не на мальте.
помимо прота, тебе надо бы на бцашку налегать усердно, плюс
с коктейлем казла на ночь массу набрать проще

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 03:36
  #503 (ПС)
-Цитата от 1st.MDMA Посмотреть сообщение
помимо прота, тебе надо бы на бцашку налегать усердно
Точно блять. Больше бцаа на массу, больше бцаа!!!!

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 06:48
  #504 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
всё ебать. довыебывался.
знал же, что мениск наебнут, въебал тренировку бедра по хардкору.
не сгибается нога вообще ни в какую сторону. любой напряг - и колено как будто в тисках зажимается и давит со всех сторон.
сука блять
в плавание теперь идти штоле
все?подготовка оф?
да хуй тебе
так наоборот веселее

offline
Ответить с цитированием
Подъездные коты
Аватар для R.1.F.
Сообщения: 2,511
Регистрация: 18.10.2008
Откуда: Калуга
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 07:31
ВКонтакте
  #505 (ПС)
-Цитата от 1st.MDMA Посмотреть сообщение
помимо прота, тебе надо бы на бцашку налегать усердно, плюс
А в проте ведь содержится БЦа? Зачем тогда пить его еще отдельно или я не понимаю что то? И как по твоему лучше пить комплексны прот или отдельно сыворотка/казеин и какого производителя посоветуешь я пробовал тольок Pure и Optium мне показалось Нутришн подейственнее будет, но он и дорого сука, хотелось бы услышать мнения по соотношению цена/качество. И если гейнер брать то тоже какой посоветуешь? Спасибо что откликнулся!

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 07:34
  #506 (ПС)
-Цитата от R.1.F. Посмотреть сообщение
-Цитата от 1st.MDMA Посмотреть сообщение
помимо прота, тебе надо бы на бцашку налегать усердно, плюс
А в проте ведь содержится БЦа? Зачем тогда пить его еще отдельно или я не понимаю что то? И как по твоему лучше пить комплексны прот или отдельно сыворотка/казеин и какого производителя посоветуешь я пробовал тольок Pure и Optium мне показалось Нутришн подейственнее будет, но он и дорого сука, хотелось бы услышать мнения по соотношению цена/качество. И если гейнер брать то тоже какой посоветуешь? Спасибо что откликнулся!
пюре - это не прот и не гейнер, а гавно, запомни раз и навсегда.
есть мнение, что бцаа нахуй не упали, поэтому бери больше сыворотки.
производители сыворотки нормальные - мутант, диматайз, ультимейт, юниверсал.
гейнер не нужен, пока ты можешь наедать достаточное количество углей. а вообще, Up Your Mass самый хороший

Добавлено через 2 минуты 12 секунд
ебанул второй раз БД, не попал в сосуд, не кашляю)сижу и наслаждаюсь химическим привкусом во рту, не одно так другое))

offline
Ответить с цитированием
новый пользователь
Сообщения: 237
Регистрация: 22.05.2013
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 07:40
  #507 (ПС)
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
-Цитата от Гантэля Посмотреть сообщение
-Цитата от Есть доллар? Посмотреть сообщение
курсы уже сами пишут! эндокринологи доморощенные!
ты вообще что за турникмен? бесит когда какие то дрыщи пиздят
что в этом такого что бы написать себе курс??? естественно пока я не услышу мнение и корректировки опытных химарей, ничего делать не буду
причем тут туруникмен дрищ?
может я просто поц серьезный? ты ебать просто кто такой чтобы сам решать каким химлом в свой организм ставиться? умный врач? я вас ебать знаю. с первого дня свои программы, потом свои курсы))
может ты сначала поймешь как работает твой организм, как работают вещества. а то судя по угару местных, ты нашару вещества и цифры написал. то, что ты не разбираешься и рано ставиться самому - факт

я не обосаный но даже мне понятно что ставить метан в паре, а потом метан соло - глупость, основанная на привыкании к веществу.
А что тут решать? я же не буду делать курс как написал, я спросил узнающих людей, что убрать что добавить и так далее, но тут только тролли одни
а что за анаполон я не знаю? его надо юзать не больше 4 недель, первую по 50 мг, глянуть как организм его воспримет, а потом 3 недели по 100
ну а с ципионатом можно и повысить дозу до 300 максимум, ну а оралку вторую ставить это да, тупо конечно
и да, я не сижу на спорт вике или как там, просто мониторю разные форумы, но не везде есть нужные ответы

offline
Ответить с цитированием
Подъездные коты
Аватар для R.1.F.
Сообщения: 2,511
Регистрация: 18.10.2008
Откуда: Калуга
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 07:46
ВКонтакте
  #508 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
пока ты можешь наедать достаточное количество углей
как понимать достаточное ли я количество углеводов поглащаю, то есть как бы поглащаю нормально в плане самочувствия но вес не растет, точнее растет но по моему 1 кг в месяц это ебать хуйня при раскладе что я реально стараюсь спать по 8 часов и жрать по 5 раз в день
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
есть мнение, что бцаа нахуй не упали, поэтому бери больше сыворотки.
Больше сыворотки а вот смотри написано пить 3 коктейля, как я понимаю если я буду пить больше то этот белок я буду грубо говоря высирать так как он не будет усваиваться, то есть бессмысленно это или можно пить больше 3-х мерных ложек в день, как тут определить?Или пить пока днище не порвет =-D? Спасибо за коментарий!

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 07:54
  #509 (ПС)
-Цитата от R.1.F. Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
пока ты можешь наедать достаточное количество углей
как понимать достаточное ли я количество углеводов поглащаю, то есть как бы поглащаю нормально в плане самочувствия но вес не растет, точнее растет но по моему 1 кг в месяц это ебать хуйня при раскладе что я реально стараюсь спать по 8 часов и жрать по 5 раз в день
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
есть мнение, что бцаа нахуй не упали, поэтому бери больше сыворотки.
Больше сыворотки а вот смотри написано пить 3 коктейля, как я понимаю если я буду пить больше то этот белок я буду грубо говоря высирать так как он не будет усваиваться, то есть бессмысленно это или можно пить больше 3-х мерных ложек в день, как тут определить?Или пить пока днище не порвет =-D? Спасибо за коментарий!
достаточное количество углей это 5 грамм на 1 кило собственного веса. считай сам.
с чего ты решил, что ты срать им будешь, всё всегда усваивается, но другое дело, что нахуй надо пить его трижды в день. один раз после тренировки сыворотку, на ночь казеин. всё. белок нужно брать из натуральных продуктов, протеин - это добавка к питанию, а не его часть.

offline
Ответить с цитированием
Подъездные коты
Аватар для R.1.F.
Сообщения: 2,511
Регистрация: 18.10.2008
Откуда: Калуга
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 07:57
ВКонтакте
  #510 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
с чего ты решил, что ты срать им будешь, всё всегда усваивается, но другое дело, что нахуй надо пить его трижды в день. один раз после тренировки сыворотку, на ночь казеин. всё. белок нужно брать из натуральных продуктов, протеин - это добавка к питанию, а не его часть.
Просто я тогда не догнал что ты вкладывал во фразу "БОЛЬШЕ сыворотки бери" если ты ее предлагаешь пить 1 раз в день вообще, то почему больше ее надо брать? извини если туплю жутко я просто может чето не просек но я подумал если брать Больше то и потреблять Больше следует. К тому же как я понимаю чтобы вес рос должен быть в организме ну как бы чтобы хватало и еще чуть чуть, белка в частности.Спасибо за разъяснение

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 08:02
  #511 (ПС)
-Цитата от R.1.F. Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
с чего ты решил, что ты срать им будешь, всё всегда усваивается, но другое дело, что нахуй надо пить его трижды в день. один раз после тренировки сыворотку, на ночь казеин. всё. белок нужно брать из натуральных продуктов, протеин - это добавка к питанию, а не его часть.
Просто я тогда не догнал что ты вкладывал во фразу "БОЛЬШЕ сыворотки бери" если ты ее предлагаешь пить 1 раз в день вообще, то почему больше ее надо брать? извини если туплю жутко я просто может чето не просек но я подумал если брать Больше то и потреблять Больше следует. К тому же как я понимаю чтобы вес рос должен быть в организме ну как бы чтобы хватало и еще чуть чуть, белка в частности.Спасибо за разъяснение
я имел ввиду, что вместо банки бцаа возьми лишнюю банку сыворотки, отдачи гораздо больше будет.
если с питанием всё в порядке, то сыворотка раз в день после тренировки, казеин на ночь.
в остальное время лучше поесть нормально.
то, что надо постоянно повышать калорийность - это да, это факт. но не за счет белка, а за счет углеводов, белок на наборе веса нахуй не нужен, 2-3 грамма на кило веса и достаточно. углеводы можно до хоть до 7 грамм доводить, но только параллельно с ростом туши.

offline
Ответить с цитированием
Подъездные коты
Аватар для R.1.F.
Сообщения: 2,511
Регистрация: 18.10.2008
Откуда: Калуга
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 08:03
ВКонтакте
  #512 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
, а за счет углеводов, белок на наборе веса нахуй не нужен, 2-3 грамма на кило веса и достаточно. углеводы можно до хоть до 7 грамм доводить, но только параллельно с ростом туши.
И еще вопрос говоря вот сейчас про углеводы ты имеешь ввиду медленные которые в крупах или быстрые которые в сладостях?То есть жрать лучше больше гречки или макарон, проще говоря

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 08:05
  #513 (ПС)
-Цитата от R.1.F. Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
, а за счет углеводов, белок на наборе веса нахуй не нужен, 2-3 грамма на кило веса и достаточно. углеводы можно до хоть до 7 грамм доводить, но только параллельно с ростом туши.
И еще вопрос говоря вот сейчас про углеводы ты имеешь ввиду медленные которые в крупах или быстрые которые в сладостях?То есть жрать лучше больше гречки или макарон, проще говоря
гречка, рис, овсянка. макароны самый хуевый углевод из медленных.

offline
Ответить с цитированием
Подъездные коты
Аватар для R.1.F.
Сообщения: 2,511
Регистрация: 18.10.2008
Откуда: Калуга
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 08:08
ВКонтакте
  #514 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
гречка, рис, овсянка. макароны самый хуевый углевод из медленных.
Спасибо что разяснил еще последний вопрос на твой взгляд при желании и усердии и раскладе что я мезаморф употребляя все вышесказанное и тренируясь 3 раза в неделю зал 3 раза в неделю бокс за сколько времени можно подняться с 85 до 90? Я понимаю что точно хуй скажешь поскольку генетика и куча факторов но так хотя бы интервал примерный, до лета успею?

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 08:14
  #515 (ПС)
-Цитата от R.1.F. Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
гречка, рис, овсянка. макароны самый хуевый углевод из медленных.
Спасибо что разяснил еще последний вопрос на твой взгляд при желании и усердии и раскладе что я мезаморф употребляя все вышесказанное и тренируясь 3 раза в неделю зал 3 раза в неделю бокс за сколько времени можно подняться с 85 до 90? Я понимаю что точно хуй скажешь поскольку генетика и куча факторов но так хотя бы интервал примерный, до лета успею?
я вроде на Вангу не похож и на битву экстрасенсов не ездил.
будешь стараться - наберешь, будешь ебланить - нет, всё просто.

offline
Ответить с цитированием
В поисках доллара
Аватар для Есть доллар?
Сообщения: 1,249
Регистрация: 17.09.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 09:12
  #516 (ПС)
up your mass заебись, согласен
хороший гейнер со сложными углями. я б ваще порекомендовал на некоторое время от бокса отказаться. ибо ты щас повозку в разную сторону тянешь
на боксе нужна скорость и эластичная мышца + сопровождается это расходом калорий, а ты же даешь объем, грубость, неподвижность и надо бы лишнего не потратить. у меня лично ни там ни там прогресса не было, когда совмещал

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 09:21
  #517 (ПС)
ну да, совмещать два спорта невозможно на натурашке.
потраченные калории от такого совмещения никогда не нажрешь и такой стресс для цнс, что там две недели так отходишь, а перетрен будет проходить два месяца. без внешних восстановителей загнаться таким образом как нехуй делать)

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,193
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 10:42
  #518 (ПС)
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
-Цитата от sark Посмотреть сообщение
всё ебать. довыебывался.
знал же, что мениск наебнут, въебал тренировку бедра по хардкору.
не сгибается нога вообще ни в какую сторону. любой напряг - и колено как будто в тисках зажимается и давит со всех сторон.
сука блять
в плавание теперь идти штоле
все?подготовка оф?
да хуй тебе
так наоборот веселее
щас тебе идейку ахуенную подкину

гоу на менс физик только условие 1 ,обязательно надо отрастить какую нибудь модную петушатню на голове будешь с гусевыми всякими бороться,с фитнес моделями

 
Фотографии:
(49.0 Кбайт / 119 просм.)
 
offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 10:47
  #519 (ПС)
слышишь ебать. гусев родом из моего города
а то, что в менс-физик пидарасов залезло много - это не мои проблемы.
нормальная категория.
гусев правильно сказал, в классике профи нет, в менс-физик есть, выбор очевиден.
я тебе открою глаза на вещи, в классике выступает овердохуя стриптизеров, а в бикини - шлюх так что физик норм вариант, если что-то ебанет конкретно в ноге.
другое дело, что позировать надо иначе, вилять жопой и все эти ужимки пидарастические. если подамся в физик, в свой зал могу не возвращаться.

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,193
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 11:51
  #520 (ПС)
я не могу тебя представить в физик в химик тебе самое место

offline
Ответить с цитированием
я кушаю
Аватар для Женя еж
Сообщения: 678
Регистрация: 12.04.2011
Откуда: Кривой Рог
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 12:00
ВКонтакте Отправить сообщение для Женя еж с помощью Skype™
  #521 (ПС)
Рестека нового решил взять все таки

offline
Ответить с цитированием
Я вам все доказал
Аватар для Rothen+25)
Сообщения: 14,960
Регистрация: 09.08.2009
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 12:12
  #522 (ПС)
модная статейка, может байан

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для sark
Сообщения: 5,627
Регистрация: 30.07.2009
Откуда: RnD
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 12:15
  #523 (ПС)
-Цитата от Jintropin Посмотреть сообщение
я не могу тебя представить в физик в химик тебе самое место
ну уменьшить дозняки и не разжираться, забросить ноги, подвести глазки - и вуаля, физик готов

offline
Ответить с цитированием
[Канфу Cэнсэй]
Аватар для пондо
Сообщения: 848
Регистрация: 26.11.2007
Откуда: MNsK
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 13:31
  #524 (ПС)
Сегодня не выспался, сука(
Хуево что в городе нет круглосуточных залов, придется опять толкаться в 8 вечера с кучей тел.
Первая неделя пропа прошла

offline
Ответить с цитированием
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,193
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 27 Января 2014, 13:37
  #525 (ПС)
-Цитата от Женя еж Посмотреть сообщение
Рестека нового решил взять все таки
кого?

offline
Ответить с цитированием
Ответ
Тэги темы: втоптаное в грязь эго кур, КАРДИО В ШТАНГЕТКАХ, Крылашки ската, Перегонять жир в мускулы
Здесь присутствуют: 3 (пользователей - 0 , гостей - 3)
 
Опции темы
Похожие темы на: Тренажерный Зал. Часть 9.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный Зал. Часть 8. Dest Спорт — наш друг! 4978 27 Января 2014
Тренажерный Зал. Часть 7 Dest Спорт — наш друг! 4976 19 Ноября 2012
Тренажерный Зал. Часть 6 Dest Спорт — наш друг! 4976 29 Мая 2012
Тренажерный Зал. Часть 4. Dest Спорт — наш друг! 5030 28 Июля 2011
Тренажерный зал. Часть 3. Dest Спорт — наш друг! 4969 18 Марта 2011
Часовой пояс GMT +3, время: 02:33.