чо качки,как жизнь?

-Цитата от MC DIMIDROL

-Цитата от $talker

-Цитата от 12 ГУМО

у нас спортзал вьебали еще три месяца назад
а ты как

Я в интенсиве занимаюсь или же как модного говорить кроссфит.
Прям прет и радует меня эта штука в легких вариациях (без серьезной тяжелой атлетики и бешенных задач).

Проходочку как сделаю - похвастаюсь.
Пока что могу сказать, что начал отжимать по 100 раз в день дополнительно к тренировкам и пресс\спину делать в домашних условиях, получается вечерня маленькая тренька на 15 минут.
Держусь 6-й день, пока по плану

а там каждый день нужно заниматься?

Прежде всего - это не план для кого-то, это личная задача, я хз будет ли полезно молодому растущумему организму так работать.
Лично для меня - это ежедневная "домашка", пока я не доберусь до цифры в 100 за 1 подход.
Я уже какбы 2-й год ебашу, зачаток грудных, бицепса и трицепса есть и эти упражнения даже на крепатуру не пробивают, но придерживают в тонусе мышцы, помогая им развиваться.

Уже даже не как домашка,а как привычка)

Сука, какая это стадия Нарнии?

-

Помню, сидим тогда в 2000 году, Ральф толкает: «Ну спроси что-нибудь у него». Говорю: «Арнольд, а что делать-то вообще? Как двигаться?» Он ответил: «Единственный шанс – от Голливуда не зависеть. Ты сам должен выстраивать жизнь. Разберешься как – все будет получаться. Не разберешься – только твоя вина».

– В каких отношениях вы сейчас?

– Дружеских. И это говорю не я, а он.

– Поймите, каждый из них мечтал стать, как Арнольд. Иметь такой же бицепс. Зарабатывать такие же деньги. В кино так же попасть. Да просто рядом стоять. И у кого получилось в реальности? У меня. Больше ни у кого.

Вот американский Forbes сравнил «Черную розу» с фильмами Хичкока и Уолтера Хилла. Взял у меня большое интервью. Я стал первым актером из России, с которым они общались.

http://www.eurosport.ru/body-building/story_sto6431489.shtml

гирю перед собой держу которая лежит на предплечьях - 30 секунд вес 24 кг
до это го даже 16 кг не мог удержать сразу падала как только начинал руки опускать поднятые
Начал заниматься в августе вроде.
Думаю нормально.

лютые кочки раньше тут сидели

Рип(

Дест по-прежнему в заточении?)

Я начал с недавних пор делать планку и прозрел просто — вот это тема.

-Цитата от StanCentrum

Дест по-прежнему в заточении?)

Кто его знает. Он ловил инфаркты, когда это еще не было мейнстримом

https://www.youtube.com/watch?v=9ief732xtoc

-Цитата от zskb

Сука, какая это стадия Нарнии?

-

Помню, сидим тогда в 2000 году, Ральф толкает: «Ну спроси что-нибудь у него». Говорю: «Арнольд, а что делать-то вообще? Как двигаться?» Он ответил: «Единственный шанс – от Голливуда не зависеть. Ты сам должен выстраивать жизнь. Разберешься как – все будет получаться. Не разберешься – только твоя вина».

– В каких отношениях вы сейчас?

– Дружеских. И это говорю не я, а он.

– Поймите, каждый из них мечтал стать, как Арнольд. Иметь такой же бицепс. Зарабатывать такие же деньги. В кино так же попасть. Да просто рядом стоять. И у кого получилось в реальности? У меня. Больше ни у кого.

Вот американский Forbes сравнил «Черную розу» с фильмами Хичкока и Уолтера Хилла. Взял у меня большое интервью. Я стал первым актером из России, с которым они общались.

http://www.eurosport.ru/body-building/story_sto6431489.shtml

невский респект, рофлит ахуенно

шо тут , есть кто живой?)

Пока это остается на любительском уровне (на уровне физкультуры) это идет на пользу. А как только начинается СПОРТ, т.е. работа на результат - именно на этом месте польза и заканчивается

Второй месяц пошел как начал ходить в зал. Бойтесь, доходяги, скоро папка покажет вам атлетичность как она есть.

-Цитата от AirMisha

Второй месяц пошел как начал ходить в зал. Бойтесь, доходяги, скоро папка покажет вам атлетичность как она есть.

а зачем это тебе? Ты вроде в 2011 году самый активный в этой ветке был, чуть ли не протеинами в одиночку обкалывался, а так результатов никаких и не добился в плане физической формы. Времени девать некуда?

-Цитата от ozon671games

-Цитата от AirMisha

Второй месяц пошел как начал ходить в зал. Бойтесь, доходяги, скоро папка покажет вам атлетичность как она есть.

а зачем это тебе? Ты вроде в 2011 году самый активный в этой ветке был, чуть ли не протеинами в одиночку обкалывался, а так результатов никаких и не добился в плане физической формы. Времени девать некуда?

Нормально ты зарядил

-Цитата от AirMisha

Второй месяц пошел как начал ходить в зал. Бойтесь, доходяги, скоро папка покажет вам атлетичность как она есть.

Тоже второй месяц занимаюсь в зале

Спасибо за отзывы о тренажерных залах. Не знаете в окрестностях московской улицы Седова имеется тренажерный зал ?

-Цитата от Московский ПЭПЭ

-Цитата от AirMisha

Второй месяц пошел как начал ходить в зал. Бойтесь, доходяги, скоро папка покажет вам атлетичность как она есть.

Тоже второй месяц занимаюсь в зале

но у тебя прогресса ноль, а я превращаюсь в машину смерти

-Цитата от AirMisha

-Цитата от Московский ПЭПЭ

-Цитата от AirMisha

Второй месяц пошел как начал ходить в зал. Бойтесь, доходяги, скоро папка покажет вам атлетичность как она есть.

Тоже второй месяц занимаюсь в зале

но у тебя прогресса ноль, а я превращаюсь в машину смерти

синтол небось употебляешь

Хочу перетереть за восстановление.

Вцелом я месяца 2 очень активно тренил, 3 полноценных треньки в неделю, домашечка из отжиманий и пресса, заболел (хз, связано это с режимом, но вероятно).
И потом 10 дней ничего не делал, вообще, совсем.
Так вот, после этого отдыха у меня прям поперло, жим, присед, общий тонус.
Думаю могу улучшить свои рекорды, но проходку сделаю попозже, не только же для рекордов же в зал хожу.

Кстати, сделал проходку вконце прошлого года, забыл поделиться, итак я осилил: жим лежа с весом в 90 кг, присесть с 135 и поднять в становой 140.
На данный момент мой рост 188, вес 95 (нужно замерить сколько подкожного жира, даже калипер для этого дела есть).
Глобально полная фигня, но это мой персонал бест за 2 года зала.

Итак, после перерыва я прям летаю, тонус, 2-х дневный отдых на восстановление, все дела.
Думаю себе, поймал перетрен и теперь восстановился али просто сезонное?
А как вы восстанавливаетесь, кочки? Вот если занимаешь уже год, второй, какие перерывы делаете? Давайте затрем

Со 110 х 1 до 127,5 х 1 в жиме лежа путь, вестимо, долог и тернист? Без циклов и прочей хуйни не вариант?

-Цитата от StanCentrum

Со 110 х 1 до 127,5 х 1 в жиме лежа путь, вестимо, долог и тернист? Без циклов и прочей хуйни не вариант?

Да ну, это же абсолютно адекватные веса.
МС можно защитить на энтузиазме и куриной грудке. Конечно нужно понимать что вопрос не месяца и не года.

Ты сам сколько весишь, персонал бест 110х1?

Спецы. К вам вопрос.
Есть вариант: круговые тренировки и тренировка подходами.
Вес отягощения 16 - 24 кг (гири) 32кг не беру. Только плечо прошло
Там и там между упражнениями или подходами 30 секунд. Мне этого за глаза.
Как лучше думаете? Круговые занятия. 3 - 5 кругов. Или подходами. 3 - 5 подхода и смена упражнения.

-Цитата от $talker

-Цитата от StanCentrum

Со 110 х 1 до 127,5 х 1 в жиме лежа путь, вестимо, долог и тернист? Без циклов и прочей хуйни не вариант?

Да ну, это же абсолютно адекватные веса.
МС можно защитить на энтузиазме и куриной грудке. Конечно нужно понимать что вопрос не месяца и не года.

Ты сам сколько весишь, персонал бест 110х1?

Когда ПМ был 110 - 78 весил.
Теперь ПМ тот же, а вес 82.